In balans met Yang & Yin yoga
Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet alleen aan je voeding, maar ook aan je gevoelens. De Yang houdingen geven energie: de Yang Ming meridiaan bevat onze qi, onze energie, en wordt van daaruit verdeeld naar de delen in ons lichaam die het nodig hebben.
In het eerste half uur doe je grondoefeningen en Yin Warriors, Yin-variaties op de Krijger. Daarna deelt Anoshe een aantal Yin-houdingen met opties voor aanpassingen naar jouw lichaam.
Leg een bolster (of dikke deken), riem, blokken en een deken klaar.
Deze les balanceert de Yin-serie voor kracht en sensualiteit uit Yoga by Happinez 4-2017, die verbonden is aan het element aarde en aan de organen maag en milt.
73 reacties
Geef je reactie
als je niet weet wat er komt is het lastig en gaat ze te snel. er wordt in het begin vooral van het yang stuk alleen de adem benoemd, niet wat je erbij moet doen. verder wel fijn, maar voor mij te onrustig omdat ik steeds moet kijken en soms terug spoel.
Wat een super fijne les! De afwisseling van yang naar yin en zo goed uitgelegd met een rustige fijne stem.