Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet alleen aan je voeding, maar ook aan je gevoelens. De Yang houdingen geven energie: de Yang Ming meridiaan bevat onze qi, onze energie, en wordt van daaruit verdeeld naar de delen in ons lichaam die het nodig hebben.

In het eerste half uur doe je grondoefeningen en Yin Warriors, Yin-variaties op de Krijger. Daarna deelt Anoshe een aantal Yin-houdingen met opties voor aanpassingen naar jouw lichaam.

Leg een bolster (of dikke deken), riem, blokken en een deken klaar.

Deze les balanceert de Yin-serie voor kracht en sensualiteit uit Yoga Magazine 4-2017, die verbonden is aan het element aarde en aan de organen maag en milt.