Dru energiesequence met mudra’s en affirmaties

Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: de eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. De les geeft je direct nieuwe energie en is goed voor het onderhouden van de wervelkolom.

In de tweede les gaat ze dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s – en deze derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.

In deze les werkt ze met mudra’s en affirmaties: goed voor je bewustzijn en (zelf)vertrouwen!

De les begint met een mantra en het stellen van een intentie. Daarna begeleidt Vera je met een serie zachte houdingen met mudra’s, affirmaties en visualisaties langs alle lagen van bewustzijn, de Kosha’s.

Je hoeft je benen en armen niet door te strekken, bij deze Dru-les blijven je gewrichten zacht. Zo kun je nog beter werken aan het loslaten van energieblokkades en het vergroten van je bewustzijn. Ze sluit af met een heerlijke ontspanning.

De les geeft je meer bewustzijn en energie en is goed voor je (zelf)vertrouwen, geniet!

Niet vergeten: zorg dat je een kaarsje en lucifers bij de les hebt!

Meer lezen over mudra’s en affirmaties?

•  Mediteren met versterkende mudra’s
•  Emoties loslaten met Dru Yoga