Budokon yoga – een introductie
Ben je na je Vinyasa- of Ashtanga yogalessen toe aan een nieuwe uitdaging? Bij Budokon yoga zet je niet alleen je lichaam op een andere manier aan het werk, ook je brein gaat even op scherp, met afwijkende houdingen en circulaire bewegingen. Al draait Budokon met name om de mushin mind, wat ‘geest zonder geest’ betekent.
Bij Budokon komt yoga samen met martial arts. De invloeden uit de vechtkunst zie je terug in de gecontroleerde en doelgerichte bewegingen. Het gaat niet zozeer om het in een houding verblijven, maar juist om de transitie tússen de houdingen. Docent Ronald van Pijkeren ziet Budokon yoga als een meditatieve dans, waarbij het stil wordt in je hoofd. In deze introductieles laat hij je ermee kennismaken.
Budokon bestaat (net als Ashtanga yoga) uit een Primary Serie voor beginners en een serie voor gevorderden. De Primary kent zeven secties, die je als een dans uitvoert. In deze les deelt Ronald de eerste twee secties. Hij legt de houdingen (zoals de Floating Downward Dog en de Krijgers) eerst stap voor stap uit, voordat je ze aan elkaar plakt. Je beweegt langzaam, waardoor je anders omgaat met je kracht. Daarna volgt een aantal houdingen uit de andere secties (zoals de Flowing Lotus, een Budokon-variatie op de Kameel) om richting eindontspanning te kunnen gaan. Na afloop voel je je krachtig en gefocust, maar ook soepel en ontspannen.
Bijt je niet stuk op het perfect uitvoeren van de houding. ‘Het is niet mijn les, het is jouw les,’ herhaalt Ronald regelmatig. Geef je brein de tijd, en denk niet te veel na. Er zijn geen ademinstructies: focus je op de bewegingen en de juiste ademflow volgt vanzelf.
30 reacties
Geef je reactie
De heldere manier waarop Ronald je doorheen deze technisch bijzonder uitdagende les begeleidt is echt indrukwekkend. Dankjewel, dit maakt mijn lichaam sterker en nodigt mij uit om verder te evolueren!
Pittige les. Laatste stuk ging voor mij te snel. Een hele prettige instructeur die je door alles heen loods. Smaakt naar meer ondanks dat ik nu nog niet alles mee kon doen.
Ik hoop dat hier ook een video voornkomt voor beginners
goede uitleg. Vraagt wel kracht en lenigheid, wat ik ontbeer :)
Heldere uitleg, zwaar en uitdagend! Tip: toch misschien ook wat aandacht voor ademhaling tijdens de series?
Geweldig genoten van de overgangen, vooral als deze enkele keren na elkaar komen! Dit smaakt naar meer :-)
Wat een leuke nieuwe vorm van de yoga. Mooie video. Geweldige oefeningen met nieuwe uitdagingen.
Ik voel dat deze vorm heel goed voor me is, om weer sterker te worden. De eerste keren voelde ik ook de interne werking in mijn onderbuik. Dus blijven luisteren naar je lichaam. Mijn uitdaging is nu eerst de eerste sectie goed onder de knie te krijgen. Dank!
Wat een heerlijke uitdaging! Mijn dank is groot!
Pittig, uitnodigend, helder toegelicht in stappen. Ben ik wel even zoet mee, inspirerend