Lange basisles Pilates
Lange basisles Pilates
In deze langere basisles Pilates ga je wat meer uitdaging in stabiliteit en coördinatie opzoeken. De oefeningen voor je rug, buik, schouders en heupen wisselen zich rustig af waarbij je steeds de ademhaling probeert te koppelen aan de bewegingen. Je kunt deze lange basisles heel goed na de korte basisles doen als je zin hebt in wat meer beweging. Meer weten over de basis van Pilates? Volg dan ook de introductieles!
Programma van acht Pilateslessen
Deze lange basisles Pilates is derde les van een programma van acht Pilateslessen van Marlies Kornmann. In dit programma leert ze je de basis van Pilates. Ze bouwt de lessen steeds een beetje meer uit. Aan het einde van de reeks geeft ze nog twee restorative Pilateslessen voor je nek, schouders, rug en bekken. Ze sluit het programma af met een intermediate les op een iets hoger niveau.
Wil je meer lezen over Pilates en de verschillen en overeenkomsten met yoga? Klik dan hier.
Meer lezen over Marlies Kornmann? Kijk dan op haar docentpagina.
De mat en de dektentjes in deze les zijn van het merk Superyoga.
56 reacties
Geef je reactie
Wat fijn zeg. En zeker voor een beginner als ik. Hoop dat je er ook een nieuwe versie van maakt. Zeer prettige stem en ook meerdere opties. Hoop dus op meer voor een beginner dank
Hele leuke les! Ik vind Pilates echt fijn om te doen. Morgen wel spierpijn ;)
Goeie les! Rustige en zorgvuldige uitleg.
Heerlijk, naast yoga ook Pilates!
Super fijne les ! thx.
Heel fijne les. Fijn ook die rustige uitleg. Kijk uit naar meer van dit soort lessen!
Beste Elisabeth, in de introductieles legt Marlies uitgebreid uit wat hiermee wordt bedoeld! Ook leert ze je dan meer over de driedimensionale ademhaling, die ook steeds terugkomt in haar lessen. Hier kun je de introductieles volgen: http://www.yogaonline.nl/yogatv-video/introductieles-pilates/
Dat was lang geleden! Heldere uitleg, thanks
fijne les, ik wordt me meer bewust van alle spiertjes die overal tussen zitten door de zorgvuldige uitleg