De basis van Yin yoga
Wil je beginnen met yoga, maar weet je nog niet welke yogastijl je het meest aanspreekt? Dan kan het soms best lastig zijn een goede les te kiezen. In De basis van Yin yoga legt yogadocent José de Groot je meer uit over de achtergrond van Yin yoga, zodat je kunt kijken of deze stijl je aanspreekt. Heb je al vaker een Yin les gevolgd? Ook dan is de les heel fijn. Je leert namelijk niet alleen meer over de stijl, je gaat ook heerlijk ontspannen.
De kracht van Yin
José over Yin yoga: ‘Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. ‘Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.’ En hoewel Yin houdingen niet altijd comfortabel voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten en ontspannen. Hoe vaker je Yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken worden. En hoe groter het meditatieve effect. ‘Zo creëer je ruimte: in je lijf, je hoofd en in je leven.’
Het ‘navoelen’ na een intense pose noemt José een bijna euforische ervaring: ‘De reset die ontstaat na een houding, wanneer afvalstoffen in beweging komen en je voelt hoe je jezelf energetisch voedt; dat is magisch. De energie stroomt letterlijk weer vrijuit door je hele lichaam. Dat kan leiden tot een emotionele of energetische ontlading.’
Fysiek gezien zorg je er met Yin voor dat de geleiachtige substantie in je lichaam, de fascia, wat vloeibaarder wordt. En dat is zeker met onze veelal zittend levenswijze heel gezond. Want vastzittend bindweefsel kan leiden tot allerlei pijnklachten. Yin is daarmee zowel emotioneel als fysiek een heerlijke methode om jezelf ontspannen en soepel te houden.
Over José de Groot
José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops. Én ontwikkelde ze met ons een online pre-teacher training!
Dankzij Yin yoga en meditatie laat José zich niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf. Op de mat leerde ze te observeren en voelen, waardoor ze (negatieve) emoties nu ook náást de mat los kan laten. Lees meer over José op haar docentpagina of volg haar op @yosedegrootyogatreat.
28 reacties
Geef je reactie
Dank u!
Twee uitdagende oefeningen voor mijn stijve onderrug! Met resultaat
Wat een fijne uitleg en stem
29 januari 2023
wat een heerlijke yoga les. Als echte beginner (van 57) merk ik nu pas goed hoe stijf ik ben. Terwijl ik in het dagelijks leven soepel mijn leven doe. Maar dit zijn toch hele andere houdingen. Ooit eerder wat yinyoga lessen gevolgd maar kon nooit de ontspanning vinden die ik nu wel kon vinden. (omdat ik nu in staat was om naar mijn lichaam te luisteren) . ook de rust die ik na deze 2 oefeningen heb ervaren is de hele dag gebleven. Heerlijk. Dank je wel
Leuk als 1e yin yoga les vanwege de lange uitleg vooraf en om kennis te maken met deze vorm van yoga. Als je al enige tijd yoga beoefend is het niet echt uitdagend. De yogaposes zelf zijn prettig, maar na een oefening gaat ze snel door naar het volgende. Voor mij niet de meest sterke les, al heeft ze wel een rustige stem en heb ik wel even kunnen ontstressen.
Heel fijn José, mocht langer zijn…smaakt naar meer
dankjewel voor de fijne uitleg José,
prettige les die ik zeker ga herhalen
Hele fijne ervaring, prettige stem duidelijke uitleg en voel me helemaal ontspannen.
Dank je
Goede uitleg, mooie les om kennis te maken met Yin Yoga