nietgratis

Bewust en rechtop zitten

Maak zitten mindful met deze simpele oefening

Yoga hoeft niet ingewikkeld te zijn of lang te duren, leert Steffi de Pous je. Deze yogadocente heeft door haar drukke leven zelf weinig tijd om op de mat te staan, daarom integreert ze korte oefeningen in haar dagelijkse leven.

Herkenbaar? In dit korte lesje deelt Steffi hoe je van het simpelweg zitten op een stoel een mindfulness-moment maakt. Zo kun je zelfs (of juist) met een drukke agenda met yoga bezig zijn. Adem in, adem uit en laat je dragen door je stoel.

-
Reacties:
  • Daphne

    Een hele goede oefening die je weer even terugbrengt bij jezelf in het moment.

LAAT EEN REACTIE ACHTER:

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka