Online training

Yin pre-teacher training

€ 395,- (abonneeprijs € 375)

Ik meld me direct aan

Yin pre-teacher training

Verdiep je persoonlijke Yin beoefening of zet de eerste stappen tot Yin yogadocent met deze unieke online training. In 9 weken leer je wat diverse Yin houdingen voor je doen en hoe je die kunt aanpassen naar je lichaam of dat van een ander.  

De eerste stap tot Yin yogadocent

Tijdens deze training...
  • leer je alles over anatomie, fysiologie, meditatie en pranayama
  • leer je over de Chinese geneeskunde
  • krijg je feedback op je essay
  • heb je een praktijkdag met José de Groot
  • krijg je 6 maanden onbeperkt toegang tot Yogatv
Ik meld me direct aan


Hoe werkt het?

Het werkt simpel

Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Werkt op al je apparaten
Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
In je eigen tempo
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Onbeperkte toegang
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Wil je een les proberen? Volg een proefles van José op Yogatv.

Wat cursisten zeggen

José is een warme vrouw met veel kennis en geduld. Top!’

Petra

Ik volgde training niet als teacher training, maar als verdere verdieping in Yin yoga. Heel leerzaam!’

Leny

Veel persoonlijke aandacht en antwoord op al mijn vragen’

Astrid

De terugkomdag was een aangename, volledige aanvulling op de online cursus’

Chris
Yin pre-teacher training
Maak kennis met de docent

José de Groot

José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde, nadat ze in Londen in de leer ging bij de beroemde docent Paul Grilley. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops.

Tijdens de terugkomdag krijg je les van José en ontvang je feedback op je essay. De data van de terugkomdagen in 2019 vind je hier.
18 lessen voor thuis

Inhoud van deze training

  • 1
    Week 1 – deel 1: Anatomie & meditatie

    Je start met het uitbreiden van je kennis over anatomie en meditatie. José leidt je eerst door een meditatie, daarna vertelt ze over het verschil tussen esthetische en functionele yogabeoefening en tussen spanning en compressie. Je leert over bindweefsel en fascie.

  • 2
    Week 1 – deel 2: Anatomie & meditatie

    In deze les blik je aan de hand van reflectiervragen terug op je meditatie. Je leert over de ontstaansgeschiedenis van Yin en over de baten van meditatie.

  • 3
    Week 2 - deel 1: Anatomie & fysiologie

    In deze les leer je over anatomie en fysiologie, met nadruk op het dijbeen. José vertelt over de verschillende weefsels in het lichaam en de doelgebieden/spiergroepen van Yin in het bovenbeen. Wat zijn de verschillende bewegingsmogelijkheden van het dijbeen en welk effect heeft deze op je Yin practice?

  • 4
    Week 2 - deel 2: Anatomie & fysiologie

    De achtergrondliteratuur van deze week gaat over fascie en de anatomie van de knie. José vertelt hoe zij zich door Yin yoga en meditatie niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf en welk effect dit heeft op, maar ook naast de mat.

  • 5
    Week 3 - deel 1: Asanatechniek

    In deze les leer je over functies en doelgebieden van verschillende Yin houdingen. José vertelt over het principe van archetype poses: verschillende spiergroepen kennen verschillende houdingen die deze specifieke groepen stimuleren. Je leert hoe je houdingen gepersonaliseerd kunt aanpassen, voor de juiste stimulans en daarmee het juiste effect van een houding.

    In inzichten met betrekking tot je eigen practice verwerk je in je essay.

  • 6
    Week 3 - deel 2: Asanatechniek

    In deze les ga je verder met de vier archetype poses: Shoelace, Saddle, Dragonfly en Caterpiller.

  • 7
    Week 4 - deel 1: Pranayama & persoonlijke beoefening

    José leert je verschillende Pranayama-technieken: we gaan ons dus bezighouden met de adem. Je leert het effect van de Gerichte Ademhaling en de Ujjayi-ademhaling tijdens je Yin practice.

    Deze technieken oefen je door ze toe te passen binnen je persoonlijke beoefening.

  • 8
    Week 4 - deel 2: Pranayama & persoonlijke beoefening

    In deze sessie ga je de eerste echte stappen maken met jouw persoonlijke Yin practice. De afgelopen weken heb je gemediteerd, heb je geoefend met Pranayama-technieken, heb je ontdekt welke bewegingsmogelijkheden – beperkt door compressie of spanning – je hebt in je lichaam, en weet je welke doelgebieden van het dijbeen je stimuleert in de diverse poses die we hebben behandeld. Je bevinden bundel je samen tot je eerste essay. José geeft je hiervoor aanwijzingen en tips.

  • 9
    Week 5 - deel 1: Yin yogales

    Deze week ontvang je een heerlijke Yin les. José deelt een serie met je die je kunt oefenen en ter inspiratie kunt gebruiken voor je persoonlijke practice. Na afloop kun je extra oefenen met de voorgestelde Yin houdingen.

  • 10
    Week 5 - deel 2: Yin yogales

    Je reflecteert op je Yin yogales met José en op je meditatievoortgang. Je leert meer over de Savasana en krijgt extra Yin houdingen aangereikt.

  • 11
    Week 6 - deel 1: Energetische anatomie

    Vanaf deze week ga je je bezighouden met energetische anatomie. Je leert over myo-fascia en meridianen, plus de bijbehorende organen. Je ontdekt welke bewegingen van specifieke spiergroepen effect hebben op bepaalde meridianen.

  • 12
    Week 6 - deel 2: Energetische anatomie

    In deze les gaat José verder in op meridianen: wat zijn het precies? Hoe werkt het? Waar lopen ze? Ook lees je over de nadi’s.

  • 13
    Week 7 - deel 1: Filosofie

    Je leert over de Yin en Yang filosofie van de vijf elementen. Wat gebeurt als een van de elementen uit balans is? Hoe breng je de harmonie weer terug? Je ontvangt extra veel theorie en kennisvragen over onder andere het Taoïsme en de functies van de verschillende elementen – en hoe je deze kennis kunt toepassen op en naast de yogamat.

  • 14
    Week 7 - deel 2: Filosofie

    Je ontvangt meer achtergrondliteratuur over het Taoïsme. Laat je inspireren door deze oosterse levensfilosofie, voordat je verdergaat met asanatechniek.

  • 15
    Week 8 - deel 1: Asanatechniek

    Deze week ga je verder met techniek achter de houdingen. José vertelt meer over hoe je houdingen gepersonaliseerd kunt aanpassen en neemt je mee door een nieuwe Pranayama-techniek: de Shoshuten-ademhaling.

    Door middel van de ‘Yin Dans voor de Spiergroepen’ en de ‘Yin Dans voor de Archetype Poses’ kun je verschillende groepen beter onthouden en toepassen bij het functioneel beoefenen van yoga.

  • 16
    Week 8 - deel 2: Asanatechniek

    De opgedane kennis van de aflopen weken pas je toe bij het schrijven van je tweede essay. Naast alles wat je al wist tijdens het schrijven van je eerste essay, ken je nu ook de karakteristieken per element, weet je de verschillende effecten van houdingen op je meridianen en ben je nog beter in staat om houdingen gepersonaliseerd aan te passen voor de juiste functionele beoefening. De tips en aanwijzingen van José helpen je hierbij.

    Daarnaast leer je meer over de anatomie van je bekkenbodem, nek, onderrug en voeten.

  • 17
    Week 9 - deel 1: Yin yogales

    In deze laatste week deelt José opnieuw een Yin yogales, ter ontspanning en natuurlijk ter inspiratie. De les bestaat uit Pranayama, houdingen en je eindontspanning. Geen overzichten, geen vragen. Lekker oefenen en jezelf voeden om verder te gaan met je essay.

  • 18
    Week 9 - deel 2: Afronding

    In deze laatste sessie ontvang je extra oefeningen en recepten, plus alle informatie over de terugkomdag en het inleveren van je essay.


Meld je vandaag nog aan

Kies de inschrijving die bij je past.
Meest gekozen
Yin pre-teacher training
€ 395,-
  • Zet de eerste stap tot Yin yogadocent
  • Verdiep je persoonlijke Yin beoefening
  • Inclusief Praktijkdag in Utrecht
  • 6 maanden onbeperkt Yogatv
Yin pre-teacher training voor abonnees
€ 375,-
  • Zet de eerste stap tot Yin yogadocent
  • Verdiep je persoonlijke Yin beoefening
  • Inclusief Praktijkdag in Utrecht
  • 6 maanden onbeperkt Yogatv