Yin pre-teacher training
18 lessen voor thuis
De eerste stap tot Yin yogadocent

1 Anatomie & meditatie
Je start met het uitbreiden van je kennis over anatomie en meditatie. José de Groot leidt je eerst door een meditatie, daarna vertelt ze over het verschil tussen esthetische en functionele yogabeoefening en tussen spanning en compressie. Je leert over bindweefsel en fascie.
Naast videolessen bevat deze training ook achtergrondartikelen, extra tips en reflectievragen.
Lees minderJe start met het uitbreiden van je kennis over anatomie en meditatie. José de Groot leidt je... Lees meer

2 Anatomie & meditatie
In deze les blik je aan de hand van reflectiervragen terug op je meditatie. Je leert over de ontstaansgeschiedenis van Yin en over de baten van meditatie.
Lees minderIn deze les blik je aan de hand van reflectiervragen terug op je meditatie. Je leert over... Lees meer

3 Anatomie & fysiologie
In deze les leer je over anatomie en fysiologie, met nadruk op het dijbeen. José vertelt over de verschillende weefsels in het lichaam en de doelgebieden/spiergroepen van Yin in het bovenbeen. Wat zijn de verschillende bewegingsmogelijkheden van het dijbeen en welk effect heeft deze op je Yin practice?
Lees minderIn deze les leer je over anatomie en fysiologie, met nadruk op het dijbeen. José vertelt over... Lees meer

4 Anatomie & fysiologie
De achtergrondliteratuur van deze week gaat over fascie en de anatomie van de knie. José vertelt hoe zij zich door Yin yoga en meditatie niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf en welk effect dit heeft op, maar ook naast de mat.
Lees minderDe achtergrondliteratuur van deze week gaat over fascie en de anatomie van de knie. José vertelt hoe... Lees meer

5 Asanatechniek
In deze les leer je over functies en doelgebieden van verschillende Yin houdingen. José vertelt over het principe van archetype poses: verschillende spiergroepen kennen verschillende houdingen die deze specifieke groepen stimuleren. Je leert hoe je houdingen gepersonaliseerd kunt aanpassen, voor de juiste stimulans en daarmee het juiste effect van een houding.
In inzichten met betrekking tot je eigen practice verwerk je in je essay.
Lees minderIn deze les leer je over functies en doelgebieden van verschillende Yin houdingen. José vertelt over het... Lees meer

6 Asanatechniek
In deze les ga je verder met de vier archetype poses: Shoelace, Saddle, Dragonfly en Caterpiller.
Lees minderIn deze les ga je verder met de vier archetype poses: Shoelace, Saddle, Dragonfly en Caterpiller.
Lees meer
7 Pranayama & persoonlijke beoefening
José leert je verschillende Pranayama-technieken: we gaan ons dus bezighouden met de adem. Je leert het effect van de Gerichte Ademhaling en de Ujjayi-ademhaling tijdens je Yin practice.
Deze technieken oefen je door ze toe te passen binnen je persoonlijke beoefening.
Lees minderJosé leert je verschillende Pranayama-technieken: we gaan ons dus bezighouden met de adem. Je leert het effect... Lees meer

8 Pranayama & persoonlijke beoefening
In deze sessie ga je de eerste echte stappen maken met jouw persoonlijke Yin practice. De afgelopen weken heb je gemediteerd, heb je geoefend met Pranayama-technieken, heb je ontdekt welke bewegingsmogelijkheden – beperkt door compressie of spanning – je hebt in je lichaam, en weet je welke doelgebieden van het dijbeen je stimuleert in de diverse poses die we hebben behandeld. Je bevinden bundel je samen tot je eerste essay. José geeft je hiervoor aanwijzingen en tips.
Lees minderIn deze sessie ga je de eerste echte stappen maken met jouw persoonlijke Yin practice. De afgelopen... Lees meer

9 Yin yogales
Deze week ontvang je een heerlijke Yin les. José deelt een serie met je die je kunt oefenen en ter inspiratie kunt gebruiken voor je persoonlijke practice. Na afloop kun je extra oefenen met de voorgestelde Yin houdingen.
Lees minderDeze week ontvang je een heerlijke Yin les. José deelt een serie met je die je kunt... Lees meer

10 Yin yogales
Je reflecteert op je Yin yogales met José en op je meditatievoortgang. Je leert meer over de Savasana en krijgt extra Yin houdingen aangereikt.
Lees minderJe reflecteert op je Yin yogales met José en op je meditatievoortgang. Je leert meer over de... Lees meer

11 Energetische anatomie
Vanaf deze week ga je je bezighouden met energetische anatomie. Je leert over myo-fascia en meridianen, plus de bijbehorende organen. Je ontdekt welke bewegingen van specifieke spiergroepen effect hebben op bepaalde meridianen.
Lees minderVanaf deze week ga je je bezighouden met energetische anatomie. Je leert over myo-fascia en meridianen, plus... Lees meer

12 Energetische anatomie
In deze les gaat José verder in op meridianen: wat zijn het precies? Hoe werkt het? Waar lopen ze? Ook lees je over de nadi’s.
Lees minderIn deze les gaat José verder in op meridianen: wat zijn het precies? Hoe werkt het? Waar... Lees meer

13 Filosofie
Je leert over de Yin en Yang filosofie van de vijf elementen. Wat gebeurt als een van de elementen uit balans is? Hoe breng je de harmonie weer terug? Je ontvangt extra veel theorie en kennisvragen over onder andere het Taoïsme en de functies van de verschillende elementen – en hoe je deze kennis kunt toepassen op en naast de yogamat.
Lees minderJe leert over de Yin en Yang filosofie van de vijf elementen. Wat gebeurt als een van... Lees meer

14 Filosofie
Je ontvangt meer achtergrondliteratuur over het Taoïsme. Laat je inspireren door deze oosterse levensfilosofie, voordat je verdergaat met asanatechniek.
Lees minderJe ontvangt meer achtergrondliteratuur over het Taoïsme. Laat je inspireren door deze oosterse levensfilosofie, voordat je verdergaat... Lees meer

15 Asanatechniek
Deze week ga je verder met techniek achter de houdingen. José vertelt meer over hoe je houdingen gepersonaliseerd kunt aanpassen en neemt je mee door een nieuwe Pranayama-techniek: de Shoshuten-ademhaling.
Door middel van de ‘Yin Dans voor de Spiergroepen’ en de ‘Yin Dans voor de Archetype Poses’ kun je verschillende groepen beter onthouden en toepassen bij het functioneel beoefenen van yoga.
Lees minderDeze week ga je verder met techniek achter de houdingen. José vertelt meer over hoe je houdingen... Lees meer

16 Asanatechniek
De opgedane kennis van de aflopen weken pas je toe bij het schrijven van je tweede essay. Naast alles wat je al wist tijdens het schrijven van je eerste essay, ken je nu ook de karakteristieken per element, weet je de verschillende effecten van houdingen op je meridianen en ben je nog beter in staat om houdingen gepersonaliseerd aan te passen voor de juiste functionele beoefening. De tips en aanwijzingen van José helpen je hierbij.
Daarnaast leer je meer over de anatomie van je bekkenbodem, nek, onderrug en voeten.
Lees minderDe opgedane kennis van de aflopen weken pas je toe bij het schrijven van je tweede essay.... Lees meer

17 Yin yogales
In deze laatste week deelt José opnieuw een Yin yogales, ter ontspanning en natuurlijk ter inspiratie. De les bestaat uit Pranayama, houdingen en je eindontspanning. Geen overzichten, geen vragen. Lekker oefenen en jezelf voeden om verder te gaan met je essay.
Lees minderIn deze laatste week deelt José opnieuw een Yin yogales, ter ontspanning en natuurlijk ter inspiratie. De... Lees meer

18 Afronding
In deze laatste sessie ontvang je extra oefeningen en recepten, plus alle informatie over de terugkomdag en het inleveren van je essay.
Lees minderIn deze laatste sessie ontvang je extra oefeningen en recepten, plus alle informatie over de terugkomdag en... Lees meer
José de Groot
Meld je vandaag nog aan
Veelgestelde vragen
De Yin pre-teacher training is voor iedereen die alles wil leren over Yin yoga, de yogastijl waar de focus op het versterken en versoepelen van de bindweefsel en gewrichten ligt. Wil je graag je persoonlijke Yin beoefening verrijken en verdiepen en/of overweeg je een Yin teacher training te volgen? Dan is de Yin pre-teacher training voor jou geschikt.
De Yin pre-teacher training kun je in negen weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Twee keer per week staat er een nieuwe sessie voor je klaar, met video’s, opdrachten, artikelen, reflectievragen en/of oefeningen.
De training is een voorbereidende training op de volledige 200-uur teacher training. Bij afronding van deze training kun je de 50 uur niet aftrekken van de opleidingsuren van een volledige 200-uur teacher training. Mocht je al in het bezit zijn van een 200-uur teacher training certificaat, dan gelden deze uren als extra studie-uren voor Yoga Alliance.
Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen 24 uur een link in de mail naar de eerste sessie. Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven dan een jaar zichtbaar. Mocht je de training niet binnen een jaar af kunnen maken, stuur dan een bericht naar webredactie@yogaonline.nl.
Voorafgaand aan elke les geven we aan welke props (hulpmiddelen) je kunt gebruiken. Sowieso natuurlijk je yogamat. Andere props zijn optioneel. Je kunt bijvoorbeeld een (meditatie)kussen gebruiken, dekens, twee blokken (of dikke boeken) en een riem.
Alle video’s, artikelen, dia’s en opdrachten van deze training zijn in het Nederlands. Eén hoofdstuk (6 pagina’s) van de reader, over Taoïsme, krijg je in het Engels.
Je schrijft twee essays over je eigen yogabeoefening: je stelt zelf een serie samen, voor een zelf bepaald doel. Tijdens de training werk je in stappen aan je essays: aan de hand van de opgedane kennis ga je jouw persoonlijke Yin practice samenstellen. Je gaat kiezen welke Yin houdingen nodig zijn om jouw doel te bereiken én je leert hoe en waarom je deze moet aanpassen naar jouw mogelijkheden en behoeften.
Hierop krijg je persoonlijke feedback van José (zie ook de volgende vraag). Deze feedback ontvang je voorafgaand aan de praktijkdag in Utrecht. Op de praktijkdag is er tijd om deze feedback door te nemen
Tijdens de training krijg je kennis- of reflectievragen over de video’s die je hebt bekeken. Hierop ontvang je geen persoonlijke feedback, de antwoorden op deze vragen vind je in de sessies zelf.
Tijdens de praktijkdag in Utrecht krijg je een Yin yogaworkshop van José de Groot. Ook is er tijd voor vragen over Yin en over jouw practice. In de middag ga je oefenen met het aanpassen van de behandelde houdingen (adjusten). Mail José de houdingen die je wilt behandelen. Doe dit voor de deadline van je essays, zie de data en haar mailadres hieronder.
Voorafgaand aan de praktijkdag krijg je feedback van José op je essay. Je kunt de praktijkdag niet volgen aan het begin van je training. Wil je weten wanneer de volgende praktijkdag is of mis je de dag omdat je net aan je training bent begonnen? Neem dan contact op met José de Groot om je vast aan te melden voor een nieuwe dag.
Praktijkdag, met de bijbehorende deadline voor je essays
Mail je essay vóór 25 maart 2024 naar jose@yogatreat.eu. Een aantal dagen voordat de praktijkdag begint, ontvang je feedback van José.
Op de website van José lees je meer over de praktijkdag. Hier vind je ook de actuele data waarop de praktijkdagen worden gehouden, net als informatie over aanmelden. Er wordt één keer per jaar een praktijkdag ingepland.
Wil je na deze training verder met het verdiepen van je Yin practice? Dan biedt José verschillende mogelijkheden, kijk voor uitgebreide informatie over de diverse opleidingen op de de website van José.
Ik heb geen bevestiging gekregen via de mail?
Heb je al gekeken in je spambox? Het kan namelijk dat de mail in je spambox is terecht gekomen.
Ik ben ingelogd, maar ik zie de training hier niet opstaan?
Dat klopt, je kunt de training volgen door op de link in je mail te klikken. Vanuit daar word je doorverwezen naar de training.
Lukt het inschrijven niet?
Stuur een mail naaryoga.service@weekbladpers.nl of bel naar 085-0293185.
Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord vergeten ben?
Ben je je wachtwoord van het trainingsplatform vergeten? Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Ben je je wachtwoord vergeten? Voer hier je e-mailadres in.
Hoe kan ik me inschrijven als ik in België woon?
Neem contact op via yoga.service@weekbladpers.nl.