Online training

Blijf jong met yoga

Direct aanmelden
Nu € 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Over deze training

Blijf jong met yoga

Wist je dat je met een op yoga en meditatie gebaseerde lifestyle het verouderingsproces kan vertragen en zelfs omkeren? In deze zeven weken durende training volg je een speciaal opgesteld programma met hormoon-, Kundalini-, Yin- en gezichtsyoga. Het resultaat? Meer energie en een soepel lichaam.

 
Inhoud van deze training

14 yogalessen voor thuis

Group 23 Created with Sketch.
Tijdens deze training...
  • krijg je in 7 weken meer energie en een soepel lichaam
  • doe je Hormoon-, Kundalini-, Yin- en gezichtsyoga
  • krijg je meditaties, mantra’s en ademhalingsoefeningen
  • krijg je 3 maanden onbeperkt toegang tot Yogatv
  • krijg je recepten, soulcoaching en video-talks
1 Houd je hormonen in balans
ic_lock Created with Sketch.
1 Houd je hormonen in balans

Deze week leer je alles over hormonen:  wat er met onze hormoonhuishouding gebeurt als we ouder worden. Je begint met een klassieke les hormoonyoga om stijfheid tegen te gaan en je hormoonklieren te stimuleren. Om ook mentaal vitaal en flexibel te blijven, moet je soms niet-helpende gedachten achter je laten. Daarom krijg je elke week SoulCoaching-oefeningen. Daarmee start je in deze sessie. Daarnaast krijg je in elke sessie reflectievragen, achtergrondartikelen en extra tips.

 

Lees minder

Deze week leer je alles over hormonen:  wat er met onze hormoonhuishouding gebeurt als we ouder worden.... Lees meer

2  Houd je hormonen in balans
ic_lock Created with Sketch.
2 Houd je hormonen in balans

Souplesse is van belang als je ouder wordt, maar je lichaam versterken ook. Sylvia noemt dit ook wel ‘zachte kracht’. Daarom ligt de focus in deze sessie op de rug en de gewrichten soepeler én sterker maken, door middel van Hormoonyoga, Oki-yoga en Kundalini yoga.

Lees minder

Souplesse is van belang als je ouder wordt, maar je lichaam versterken ook. Sylvia noemt dit ook wel... Lees meer

3 Detox je organen
ic_lock Created with Sketch.
3 Detox je organen

Deze week volg je Kundalini yogalessen van gastdocente Marieke de Lange en leer je hoe deze vorm van yoga je lichaam ondersteunt in het ontgiftingsproces – en hoe dit je jong houdt. Eerst gaat Sylvia in gesprek met Marieke over de kracht van mantra’s. Daarna volg je een pittige reeks Kundalini yogaoefeningen om de maag, lever en dikke darm te ontdoen van afvalstoffen.

Lees minder

Deze week volg je Kundalini yogalessen van gastdocente Marieke de Lange en leer je hoe deze vorm van... Lees meer

4 Detox je organen
ic_lock Created with Sketch.
4 Detox je organen

Na de pittige detox-serie uit de vorige sessie, volg je in deze les een rustigere, zittende meditatie om de spijsvertering te bevorderen. Naarmate je ouder wordt, vertraagt je spijsvertering bovendien. De Kundalini yogahoudingen uit deze meditatie bevorderen je spijsvertering en zorgen ervoor dat alles weer gaat stromen. Ook je levensenergie!

Lees minder

Na de pittige detox-serie uit de vorige sessie, volg je in deze les een rustigere, zittende meditatie om de... Lees meer

5 Houd je energie op peil
ic_lock Created with Sketch.
5 Houd je energie op peil

Door veranderingen in je hormoonhuishouding, spijsvertering, bloeddoorstroming en misschien zelfs je ademhaling, verandert je energieniveau wanneer je ouder wordt. In deze sessie deelt Sylvia een ondersteunende serie tegen vermoeidheid, met oefeningen uit de Qigong en een zachte Zonnegroet. Je wordt uitgedaagd om zacht te zijn voor jezelf door oordelen los te laten.

Lees minder

Door veranderingen in je hormoonhuishouding, spijsvertering, bloeddoorstroming en misschien zelfs je ademhaling, verandert je energieniveau wanneer je... Lees meer

6 Houd je energie op peil
ic_lock Created with Sketch.
6 Houd je energie op peil

Na de ontspannende flow uit de vorige sessie, ga je dit keer je kracht aanboren met een hormoonversterkende verjongingsserie. Dit doe je door middel van dynamische oefeningen die het bloed naar de buik laten stromen en de geslachtsklieren stimuleren. Plus een bemoedigende ademmeditatie.

Lees minder

Na de ontspannende flow uit de vorige sessie, ga je dit keer je kracht aanboren met een hormoonversterkende verjongingsserie. Dit... Lees meer

7 Houd je lichaam soepel
ic_lock Created with Sketch.
7 Houd je lichaam soepel

Deze week leer je van gastdocente Skadi van Paasschen hoe je je lichaam (en geest) soepel houdt met Yin yoga. Skadi en Sylvia gaan in gesprek over bindweefsel, fascie, gewrichten en dieperliggende spieren. In deze Yin sessie focus je op de blaas- en nierlijn, die volgens de Taoïstische filosofie van grote invloed is op ons welzijn. Daarna ligt de focus op het bindweefsel, dat bij het ouder worden minder flexibel wordt.

Lees minder

Deze week leer je van gastdocente Skadi van Paasschen hoe je je lichaam (en geest) soepel houdt... Lees meer

8 Houd je lichaam soepel
ic_lock Created with Sketch.
8 Houd je lichaam soepel

In deze les besteedt Skadi aandacht aan de lever- en galblaasenergie. De focus ligt in deze les op het versoepelen van je gewrichten. De heupen en de knieën zijn gevoelige gewrichten, die in de yoga soms veel te verduren krijgen. Zachte Yin is een fijne tegenhanger voor vormen van yoga waarbij de gewrichten intensiever worden belast. Ook liggen veel emoties in het bindweefsel van de heupen opgeslagen.

Lees minder

In deze les besteedt Skadi aandacht aan de lever- en galblaasenergie. De focus ligt in deze les... Lees meer

9 Ga stress te lijf
ic_lock Created with Sketch.
9 Ga stress te lijf

Bij een teveel aan stresshormonen kun je je onprettig voelen. Deze week leer je welke rol je (bij)nieren spelen in een verstoorde hormoonbalans –  en wat je ertegen kunt doen. In de les breng je je emoties en hormonen in balans, door de (bij)nieren te ‘masseren’ met zachte oefeningen uit de Qigong en de zittende Maangroet.

Lees minder

Bij een teveel aan stresshormonen kun je je onprettig voelen. Deze week leer je welke rol je... Lees meer

10 Ga stress te lijf
ic_lock Created with Sketch.
10 Ga stress te lijf

Stress kan in onze schouders gaan zitten en deze pijnlijk en gevoelig maken. In deze les strek je met een Egyptische schouderserie alle stress uit je lijf en creëer je ruimte in je lichaam. Ook focus je op je rug.

Lees minder

Stress kan in onze schouders gaan zitten en deze pijnlijk en gevoelig maken. In deze les strek... Lees meer

11 Blijf mooi
ic_lock Created with Sketch.
11 Blijf mooi

Door ons lichaam te trainen, kunnen de (gedeeltelijk) souplesse behouden. We trainen vaak alle spieren in ons lijf, maar vergeten daarbij vaak het gezicht! Face yoga helpt je om de 61 spieren in je gezicht te trainen en te verstevigen. Hoe dat werkt, leer je van gastdocente Angela Kuijpers. Angela deelt oefeningen voor je gezicht, nek en schouders. Daarna maak je de spieren in gezicht sterker door middel van speciale face yoga-oefeningen.

Lees minder

Door ons lichaam te trainen, kunnen de (gedeeltelijk) souplesse behouden. We trainen vaak alle spieren in ons lijf,... Lees meer

12 Blijf mooi
ic_lock Created with Sketch.
12 Blijf mooi

Na de face yoga ga je in deze les verder met het laten stromen van je energie. Door middel van oefeningen waarbij je focust op je adem, breng je energie naar je gezicht en de hoofdhuid.

Tussendoor beloon je jezelf met positieve affirmaties, die je te alle tijden fit en krachtig helpen voelen.

Lees minder

Na de face yoga ga je in deze les verder met het laten stromen van je energie.... Lees meer

13 Pas yoga toe in je dagelijks leven
ic_lock Created with Sketch.
13 Pas yoga toe in je dagelijks leven

Om alle effecten van yoga te ervaren, het belangrijk om yoga te integreren in je dagelijks leven. Zo maak je van yoga een middel om leven veel fijner te maken. Hoe? Dat leer je deze week. Sylvia deelt een korte serie Qigong-oefeningen die je gemakkelijk tussendoor kunt doen en die je helpt je angsten los te laten. Je kunt ze elke keer even tien minuutjes toepassen, wanneer je het nodig hebt.

Lees minder

Om alle effecten van yoga te ervaren, het belangrijk om yoga te integreren in je dagelijks leven.... Lees meer

14 Pas yoga toe in je dagelijks leven
ic_lock Created with Sketch.
14 Pas yoga toe in je dagelijks leven

De tijd die je steekt in yoga, levert veel op. Energieker en vrolijker door het leven gaan, bijvoorbeeld. De korte, reinigende serie van de Amerikaanse yogadocente Shiva Rae die je in deze les doet, heet ‘Energy Medicine’ en werkt als een soort energiepilletje.

Lees minder

De tijd die je steekt in yoga, levert veel op. Energieker en vrolijker door het leven gaan,... Lees meer

Na een moeilijke tijd heb ik zoveel steun gehad aan deze lessen. Ik ga ze zeker blijven doen.’
- Ineke
Ik vind de training super! Voel me nu al krachtiger en beter in mijn vel’
- Manuela
Sylvia Mullaart-Bonn
Maak kennis met de docent
Sylvia Mullaart-Bonn

Sylvia Mullaart-Bonn

Sylvia is een goeroe op het gebied van hormoonyoga; ze haalde deze door de Braziliaanse Dinah Rodrigues ontwikkelde stijl naar Nederland. De werking van hormoonyoga is wetenschappelijk bewezen. Sylvia moedigt je aan om op onderzoek te gaan in je lichaam en te leren voelen. Inmiddels geeft ze al twintig jaar hormoongerichte yoga onder de naam Lust for Life. Doe met haar mee en laat je levenslust stromen.

Naast lessen van Sylvia krijg je les van 3 gastdocenten: Marieke de Lange (Kundalini yoga), Skadi van Paasschen (Yin yoga) en Angela Kuipers (face yoga).
Nu € 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Begin vandaag nog

Meld je vandaag nog aan

Ja, ik meld mij aan Volg een proefles
Heb je een vraag?

Veelgestelde vragen

Voor wie is Blijf jong met yoga?

De training Blijf jong met yoga is:

  • voor iedereen die jong en vitaal wil blijven
  • voor iedereen die meer energie en een soepeler lichaam wil
  • voor iedereen die een flexibele geest wil
  • voor iedereen die stralend ouder wil worden
Hoe lang duurt de online training Blijf jong met yoga?

De online training Blijf jong met yoga kun je in zeven weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Twee keer per week staat er een nieuwe sessie voor je klaar, met yogalessen, videotalks, soulcoaching, recepten, achtergrondinformatie, meditaties en ademhalingsoefeningen.

Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven doorlopend zichtbaar. Je kunt dus altijd even terugkijken of lezen. Je yogatraining is voor onbepaalde tijd beschikbaar. Je kunt dus zelf bepalen wanneer je met de training start, stopt of wanneer je deze weer oppakt. Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen twee werkdagen een link naar de eerste sessie.

In welke taal is de online training Blijf jong met yoga?

Alle video’s, artikelen en opdrachten van deze training zijn in het Nederlands.

Problemen met inloggen of inschrijven?

Lukt het inschrijven niet?

Stuur een mail naar yoga.service@weekbladpers.nl of bel naar 085-0293185.

Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord vergeten ben?

Ben je je wachtwoord van het trainingsplatform (Minddistrict) waar je de training volgt vergeten? Voer hier je e-mailadres in.
Ben je je Yogatv-wachtwoord vergeten? Voer hier je e-mailadres in.

Hoe kan ik me inschrijven als ik in België woon?

Neem contact op via yoga.service@weekbladpers.nl.