Blijf jong met hormoonyoga
Masseer je (bij)nieren en ga stress te lijf
In deze les hormoonyoga van Sylvia Mullaart breng je je emoties en hormonen in balans, door de (bij)nieren te ‘masseren’ met zachte bewegingen.
De nieren zijn reinigende organen die de geslachtsklieren ondersteunen. Op de nieren zitten de bijnieren, die onder andere de hormonen adrenaline en cortisol produceren. Bij een teveel aan deze stresshormonen raakt de hormoonbalans verstoort en kun je je onprettig voelen. Deze zachte serie uit de Taoïstische yoga is daarom een perfect ‘middel’ tegen stress. Vervolgens laat je op een dieper niveau spanning los met de zittende Maangroet. ‘Ik beweeg heerlijk en ik laat los’ is niet voor niets je innerlijke mantra tijdens deze les hormoonyoga.
Het reduceren van stress helpt je vervolgens om je jong en vitaal te voelen – en er jonger uit te (blijven) zien, mocht je daar naar op zoek zijn!
Leg eventueel een dekentje klaar als je snel last hebt van je knieën.
Online training: Blijf jong met yoga
Sylvia Mullaart heeft jarenlange ervaring als yogadocente (waaronder Kundalini yoga en hormoonyoga). Wil je meer lessen van Sylvia? Of wil je alles leren over je hormonen, bijvoorbeeld van de functie van de nieren en het effect van stress op je organen? En hoe dat zit, dat je er jonger uitziet wanneer je minder gestrest bent?
Samen met Sylvia ontwikkelden we de online training Blijf jong met yoga, met 14 online lessen om je jong en vitaal te (blijven) voelen. Naast videolessen van Sylvia krijg je ook lessen van gastdocenten Skadi van Paasschen (Yin yoga), Marieke de Lange (Kundalini yoga) en Angela Kuipers (face yoga). Daarnaast ontvang je video talks van Sylvia met informatie over de werking van je hormonen, bijpassende artikelen, soul coaching-oefeningen voor een jonge geest, recepten en meer. In dit artikel lees hoe hoe yoga je helpt jong te blijven (met informatie uit wetenschappelijk onderzoeken).
An
Fijne rustige les met goede uitleg. Ga ik zeker vaker doen .
Xa
Heerlijke relaxte les, dank je wel! Heeft deze docent ook iets om de psoas, lies, heup te relaxen?
Jerusha
Heerlijk. Zo moet yoga zijn (voor mij dan). Meer van dit soort lessen!
Carla
Fijn zo met alle aandacht erbij voor de nieren en bijnieren.
Caroline
hele fijne les, die om herhaling vraagt!
Sheila
Heerlijke rustige les!!! Dank je wel.
vera
Wat een heerlijke les. Een hele fijne liefdevolle stem om naar te luisteren en ik vind het heel prettig dat alles met de organen e.d. zo duidelijk wordt uitgelegd. Ga deze les zeker vaker doen.
Finette Nederveld
Bedankt voor deze heerlijke les Sylvia. Echt zeer prettig, met duidelijke uitleg over de organen, en een prettige stem om naar te luisteren. Tempo ook erg aangenaam.
Matty
Heerlijke les prachtige stem en uitspraak om naar te luisteren. Liefde en aandacht voor het wonder van een lichaam en geest. Heel veel dank.
Dieny Duijmelink
een fijne les met heerlijke oefeningen!
Maris
Dank je wel, lief mens !
Desiree
Toples!
Anouk
Heerlijk en wat een fijne, wijze stem om naar te luisteren. Dankjewel
Annet
Fijne les. Ik heb wel een fysieke reactie gehad 's nachts ( zweten en onrustig slapen) Ik weet dat mijn schildklier niet helemaal in balans is dus ik hoop dat de reactie een verbetering van de schildklier is.
Annette
Wat een top les echt heerlijk ontspannen en mooie rustige stem!
Heleen Peverelli
Mijn bijniertjes zijn helemaal opgeladen nu :-). Dank je wel Sylvia, een heerlijke les!
Annette
Sylvia nou wilde ik jou andere yoga les over hormonen doen. Maar daar werd ik verteld dat mensen met endometriose het beter niet kunnen doen is dat bij deze ook zo? gisteren heb ik deze gedaan en ik vond het een heerlijke les!!
Anna Visser
Wat een fantastische docente en een heerlijke les!
Linda
Wat een fijne flow met veel extra uitleg en zo heerlijk echt !dankjewel Sylvia ;)
Ymke
Wat een cadeautje voor lichaam, organen en geest.
Erna
Fijne les ! Ook tegelijk ASMR ☺
mirjam
Les op de wijze zoals de yoga ooit in NL werd geintroduceerd! Leuke en fijne les..authentiek en dat komt vooral door de docent, maar ook door de aardse warmte die zij uitstraalt!
Marina
Een prachtige les, super!
Camilla
Bedankt voor deze les. Het is ook letterlijk de stress opvegen. Hele goeie yogaleraar en een fijne stem.
Wijka
dankjewel voor een heerlijke rustig goed te volgen Yoga les. Fijne stem, heb er van genoten.
Marion
Wat een heerlijke, fantastische les en wat een super fijne stem heeft Sylvia.