Ontspannen yoga en detox retreat in Portugal – boekingsinformatie

Deze retreat aan de ruige zuidkust van Portugal in de Algarve is een perfecte combinatie voor iedereen die zowel lichaam als geest een opfrisbeurt wil geven. Voorheen heette deze retreat de Yoga & Detox, maar ‘Soul Food’ staat ook voor wat het met je hart zal doen. Of yoga nu nieuw voor je is of je bent een ervaren yogi, je zult veel baat hebben bij Diana's specifieke detox mix van yogahoudingen. Het niveau is geschikt voor elk individu. Het eten (licht ontbijt, lunch en diner) is heel gezond, alkalisch (niet verzurend) en vegetarisch. Dit in combinatie met de gevarieerde yogalessen, meditaties, de jarenlange ervaring van Diana, 300 zonnedagen per jaar en een verfrissende zeebries zorgt voor de ideale week om als een ander mens terug te keren. 

"Wat een fijne reis was dit! Een internationaal gezelschap aan deelnemers met veel respect voor elkaar en fijn contact. De begeleiding was ook helemaal top, wat een kennis, kunde en enthousiasme spatte hier vanaf. Echt een aanrader om dichter bij jezelf te komen." - Gini

Het Programma

Elke dag start je met meditatie en yoga, gevolgd door een licht ontbijt. De rest van de ochtend heb je vrij. Na een lichte lunch met overheerlijke salades kun je ook weer je eigen gang gaan tot aan de middag yogasessie. Je kunt hier prachtig wandelen, een massage ondergaan of een duik in zee nemen. En verder hoef je hier helemaal niets. De health chefs maken de lekkerste, gezonde, detox maaltijden voor je klaar en verder volg je deze week gewoon je hart en geef je je drukke hoofd even een time-out. Na het diner is er nog tijd voor diverse vormen van meditatie en visualisatie-oefeningen en past Diana dans of muziek toe zodat je echt bij jezelf kan binnen treden. De avond spenderen we in stilte tot de volgende ochtend bij ontbijt. Iets wat deze reis heel bijzonder maakt.

Een dag ziet er ongeveer als volgt uit:

• 07:30 meditatie en pranayama/ademhaling (90 min)
• 09:00 ontbijt
• 11:00 vrije tijd/strand/massages
• 14:00 lichte lunch
• 17:00 yoga & meditatie (90 min)
• 19:00 diner
• 20:00 meditatie

Het Detoxen

Het detoxen tijdens deze week bestaat dus vooral uit gezond eten en het innemen van de juiste voedingsstoffen op het juiste moment. Zo start je de dag bijvoorbeeld als eerste met citroenwater, gevolgd door een voedzaam ontbijt vol energie na de yogales. De nadruk ligt op de lunch (vaak salades), gevolgd door een lichte avondmaaltijd. Verder zijn er kruidentheeën aanwezig om het ontgiftingsproces te bevorderen.

De Yoga

Drijvende kracht achter deze retreats is de inspirerende Diana Jost. Diana is detox-specialist en geeft ook uitleg over de voeding. Daarnaast geeft ze hele fijne yogalessen met als doel mensen de aanwezigheid van innerlijke stilte te laten ervaren. De yogalessen zijn rustig en ondersteunen het detox-proces. Zeker ook geschikt voor de beginnende yoga beoefenaar.

Accommodatie

Midden tussen de pijnbomen op een heuvel met in de verte uitzicht over zee ligt eco retreat centrum Monte Velho, geliefd bij de surfers en rustzoekers. Het is hier muisstil en ’s avonds heb je de mooiste sterrenhemel. Iedere kamer heeft een eigen hangmat voor de deur waar je je lekker kunt terugtrekken met een boekje. Alle kamers hebben een gedeelde badkamer. Monte Velho ligt op 1 uur wandelafstand van het strand of 5 tot 10 minuten met de auto of taxi.

Groepsgrootte

Aan deze retreats kunnen maximaal 15 mensen meedoen.

Prijs en Periode

De bovenstaande prijzen zijn de prijzen p.p.

Tweepersoonskamer kan je alleen boeken wanneer je met iemand komt.

Inclusief

• 6 overnachtingen
• 3 maaltijden per dag
• snacks
• alle yoga- en meditatielessen
• darmspoelingen
• EXTRA voor onze klanten: 1 maand gratis Yogatv bij thuiskomst

Exclusief

• reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
• vliegticket naar Faro
• vervoer vanaf Faro (met taxi of huurauto)
• extra behandelingen en excursies
• €15 boekingskosten 
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Aankomst en vertrektijd

De eerste dag starten we aan het eind van de middag met de kennismaking en voorlichting. Het is belangrijk dat je voor 18:00 uur aanwezig bent i.v.m. de introductie. Het programma eindigt de laatste dag na het ontbijt.

Transport

Voor de Algarve vlieg je het beste met Transavia op Faro (vliegduur c.a. 3 uur). Vanaf de luchthaven kun je met een eigen huurauto naar Monte Velho rijden in ongeveer 1,5 uur rijden. Wil je liever de transfer delen met andere deelnemers dan is dit op aanvraag ook mogelijk. Een taxi kost ongeveer €90 per rit. Je wordt op zondagmiddag voor 18:00 uur verwacht voor een kennismaking. Indien de vlucht pas later aankomt op zondagavond raden we gasten aan om een dag eerder aan te komen en te kiezen voor een overnachting in Lagos (www.tivolihotels.com, klik op Lagos) op de weg naar Monte Velho.

Wil je zo groen mogelijk reizen? Boek dan je vluchten via www.flygrn.com. Zij compenseren de Co2 uitstoot van je vlucht direct met hun verschillende duurzame projecten.