De aftrap: warm op met een Zonnegroet en leer de 8 basishoudingen.
Start deze les
Ga verder met de acht basishoudingen en maak meer contact met je lichaam.
In week 2 herhalen we de oefeningen uit week 1 en doen we alles twee keer. Door je de serie oefeningen eigen te maken, kun je de variaties die je de komende weken gaat doen beter toepassen.
En: hoe beter je de houdingen kent, hoe meer je je aandacht naar binnen kunt richten. Observeer wat er gebeurt en maak contact met je lichaam.
Probeer de les een paar keer te doen deze week.
Volgende week starten we met variaties en worden de houdingen uitdagender.
De aftrap: warm op met een Zonnegroet en leer de 8 basishoudingen.
Start deze lesDeze week ga je aan de slag met variaties op de basishoudingen.
Start deze lesHet tempo gaat omhoog. En door herhaling en herkenning kun je je bewegingen beter begeleiden met je adem.
Start deze les
