Home 76E08739-7793-4D1C-B7A2-5A47085F583F Created with sketchtool. Minitraining: Oefen elke dag een andere yogahouding 76E08739-7793-4D1C-B7A2-5A47085F583F Created with sketchtool. Krijger I

Krijger I

De Sanskriet naam voor de Krijger I is Virabhadrasana of Virabhadrasana I, afgeleid van de woorden Vira (held), Bhadra (vriend) en Asana (houding). Variaties op deze houding zijn Krijger II en Krijger III.

Het effect van de Krijger I

Deze houding versterkt de rug, been- en armspieren en opent de schouders, nek, het borst- en buikgebied en de psoasspier. De Krijger I is daarnaast een oefening in balans en concentratie.

Meer lezen over deze houding? Ga naar ‘Krijger I’.

Bekijk meer sessies

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief