De Sanskriet naam voor De Pauw is Pincha Mayurasana. Zo doe je deze houding.
Start deze les
De Sanskriet naam voor het Wiel is Urdhva Dhanurasana, wat letterlijk vertaald wordt als Opwaartse Booghouding.
Deze houding is een diepe achteroverbuiging die het hart-, borst- en het heupgebied opent en tegelijkertijd de armen, polsen, benen, buik en rug versterkt. Het hart is in deze houding lager dan het hoofd, wat zorgt voor een goede doorbloeding. Ook stimuleert deze houding de werking van de schildklier en de hypofyse. Het Wiel kan verlichting bieden bij sommige soorten rugpijn.
Deze omgekeerde houding biedt letterlijk en figuurlijk een nieuw perspectief, geeft een flinke energieboost en kan milde depressie tegengaan.
Je kunt de houding uitvoeren met beide benen op de grond of met één been in de lucht. De Sanskriet naam voor deze laatste variant is Eka Pada Urdhva Dhanurasana.
Tip: Gebruik een blok of boek als extra hulpstuk.
Meer lezen over deze houding? Ga naar ‘Het Wiel’.
De Sanskriet naam voor De Pauw is Pincha Mayurasana. Zo doe je deze houding.
Start deze lesZo doe je de Kaars, de Ploeg en de Vishouding.
Start deze lesDe Sanskriet naam voor de Lijkhouding is Savasana. Zo doe je deze houding.
Start deze les
