Home » Anti-stress met yoga, meditatie & mindfulness » Korte yogales door Jeanet

Korte yogales door Jeanet

In deze les leer je het verschil tussen spanning en ontspanning in je lijf herkennen.

Ook kun je deze oefeningen zien als een voorbereiding op Yoga Nidra. Door je adem centraal te stellen, geef je je gemakkelijker over aan ontspanning.

Nodig: yogamat (bij de Boomhouding kun je net zoals Jeanet van de mat afstappen, dat hoeft niet), eventueel een meditatiekussen.

In de volgende sessie neemt Jeanet je mee door een Yoga Nidra.

Bekijk meer sessies

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief