Piekeren, slecht slapen, je zorgen maken... Hoe Yoga Nidra je kan helpen inzicht te krijgen in bepaalde patronen.
Start deze les
In deze les leer je het verschil tussen spanning en ontspanning in je lijf herkennen.
Ook kun je deze oefeningen zien als een voorbereiding op Yoga Nidra. Door je adem centraal te stellen, geef je je gemakkelijker over aan ontspanning.
Nodig: yogamat (bij de Boomhouding kun je net zoals Jeanet van de mat afstappen, dat hoeft niet), eventueel een meditatiekussen.
In de volgende sessie neemt Jeanet je mee door een Yoga Nidra.
Piekeren, slecht slapen, je zorgen maken... Hoe Yoga Nidra je kan helpen inzicht te krijgen in bepaalde patronen.
Start deze lesJeanet neemt je mee door een Yoga Nidra. Kom eerst in contact met je lichaam en je adem met voorbereidende asana's.
Start deze lesDe visie van Tijn Touber: stress komt voort uit onze gehechtheid aan allerlei zaken en de angst om die te verliezen.
Start deze les
