Korte meditatie met Tijn

In deze les deelt Tijn de vier stappen van zijn bekende meditatietechniek.

Wat een geruststellende gedachte: alles is al goed, je bent al volmaakt. Dat inzicht vereist wel wat oefening, Tijn leert je hoe.

De vier stappen die je doorloopt zijn als volgt:

  1. Aankomen in je lichaam
  2. Naar je gedachten kijken als een toeschouwer
  3. Beschikbaar zijn voor emoties
  4. Contact maken met je spirit

Ga zitten op een meditatiekussen of op een andere plek waar je comfortabel rechtop kunt zitten.

In de volgende les leidt Tijn je door de complete meditatie. Wanneer je deze vaker oefent, zul je deze uitlijning niet alleen op je meditatiekussen ervaren, maar ook in het dagelijks leven.

Bekijk meer sessies

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief