De visie van Tijn Touber: stress komt voort uit onze gehechtheid aan allerlei zaken en de angst om die te verliezen.
Start deze les
In deze les deelt Tijn de vier stappen van zijn bekende meditatietechniek.
Wat een geruststellende gedachte: alles is al goed, je bent al volmaakt. Dat inzicht vereist wel wat oefening, Tijn leert je hoe.
De vier stappen die je doorloopt zijn als volgt:
Ga zitten op een meditatiekussen of op een andere plek waar je comfortabel rechtop kunt zitten.
In de volgende les leidt Tijn je door de complete meditatie. Wanneer je deze vaker oefent, zul je deze uitlijning niet alleen op je meditatiekussen ervaren, maar ook in het dagelijks leven.
De visie van Tijn Touber: stress komt voort uit onze gehechtheid aan allerlei zaken en de angst om die te verliezen.
Start deze lesIn deze les pas je de vier stappen van Tijns techniek toe. Met deze meditatie leer je luisteren, stil worden en ontspannen.
Start deze lesIn deze week komt alles samen: het observeren van je gedachten, het gebied van weerstand betreden, loslaten wat je niet meer dient.
Start deze les