Lijkhouding
Savasana
De Sanskriet naam voor de Lijkhouding is Savasana, afgeleid van de woorden Sava (Lijk) en Asana (houding).
Het effect van de Lijkhouding
De Lijkhouding brengt diepe ontspanning in lichaam en geest en wordt vaak aan het einde van de yogabeoefening of yogales gedaan. Deze houding lijkt simpel, maar is een van de moeilijkste yogahoudingen. Dit omdat het oefening en focus vergt om de stroom van gedachten een halt toe te roepen en in een meditatieve staat te komen. De uitdaging in deze houding is dan ook om de gedachten als wolken voorbij te laten drijven en gefocust te blijven op de ademhaling. Daardoor verstilt de geest en wordt spanning (die door andere oefeningen is opgebouwd) losgelaten.
Hoe kom je in de Lijkhouding (Savasana)?
Video: zo doe je Savasana
Wil je de Lijkhouding thuis oefenen? De precieze instructies krijg je in deze video. Yogadocent Patrick Vermeulen neemt je stap-voor-stap mee, zodat je de asana correct kunt uitvoeren.