houding

Godin

Utkata Konasana

Effect
Traint je beenspieren en je core.

  • Maak met je rechterbeen een stap opzij en draai beide voeten iets naar buiten.
  • Adem uit en op je armen, buig ze en laat je handen zakken tot schouderhoogte.
  • Tegelijk buig je je knieën tot je in de Squathouding komt.
  • Houd je rug recht, je vingers naar boven gericht en je knieën boven je enkels.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

De basis voor iedere yogi

  • Artboard 1Leer de basis in 14 videolessen
  • Artboard 1De belangrijkste yogahoudingen
  • Artboard 1Inclusief 3 maanden Yogatv

bekijk de training
Nu
€ 99,-
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka