Verzacht angst en onrust
Met deze Yoga Nidra les verzacht je gevoelens van angst en onrust. Laat je meenemen door de warme, fijne stem van Maroesja en kom in een diepere staat van zijn.
Verzacht angst met deze Yoga Nidra les
Je start deze les met wat zachte Kaya Kriya oefeningen. Dat zijn ontspanningsoefeningen met zachte bewegingen op het ritme van je ademhaling. Daarna maak je jezelf klaar om compleet te ontspannen en je te laten begeleiden door de stem van Maroesja. Ze leidt je door een meditatie die je dieper in je lichaam brengt en gevoelens van angst en onrust verzachten. Voor deze les is het fijn om twee, drie of misschien wel vier dekentjes te hebben. Zo houd je jezelf warm. Verder is een bolster lekker voor onder je knieën en misschien een oogkussentje, zodat je nog dieper in jezelf kunt zakken.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Delight Yoga in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: alles is van H&M
8 reacties
Geef je reactie
Wat een zalige diepe stem om je te begeleiden in ontspanning !
Dit helpt me echt, de hartritme stoornis begint te minderen, veel dank!!
Maroesja, dank je wel. Heerlijk ontspannen en je hebt een fijne rustige stem om naar te luisteren.
Hele fijne yoga Indra. Mooi begin van de dag!
Mooie warme les, Dankjewel
Heel prettig. In korte tijd naar heerlijke ontspanning
Wat n fijne heerlijke yoga Indra en dat in n korte sessie Super Dank je wel ! Namaste
NB n fiijne stem Vind ik ook wel belangrijk
Wat een heerlijk ontspannen les. Maroesja heeft een zachte stem waarvan je helemaal tot rust komt. Bedankt!