Nianna Bray
Soms heb je niet door dat bepaalde delen van je lijf wat extra oprekking kunnen gebruiken, totdat je ermee aan de slag gaat! Doe mee met Nianna Bray en open de heupen en de zijkanten van je lichaam en stretch je hamstrings. Hiermee versoepel je ook je ruggengraat en kom je dieper in voor- en achteroverbuigingen. Na afloop voel je je gegrond en herboren.
De les is dan ook fijn als je een stijve (onder)rug hebt of je de achterkant van je lichaam wilt stretchen.
Voelen sommige houdingen een brug te ver? Ga even terug naar Kindhouding.
25 reacties
Geef je reactieAmanda
Heerlijk, love it ! Absoluut een favoriet.
Petra
Hele fijne goeie stretch poses! Precies wat ik zoek (voor mijn rug en schouders) met al dat vele zitten wat ik doe :-) Deze ga ik zeker vaker doen!
Miriam
Heerlijke les, heb lekker mee gedaan op mijn eigen kunnen. Blijft geweldig inspirerend om te zien hoe soepel een mens kan zijn. Respect voor Nianna.
Yvonne
Heerlijke en uitdagende les!! Deze gaan we zeker vaker doen.
nancy
your one of my favorite teachers. Love this class
nancy
oops forgot the stars!
Aïcha
I effortlessly did the full Lotus for the first time after this lesson. Me so happy!! thank you, Nianna, it was delicious as you said!!
Nicky
Wat een heerlijke les! Ik vind Nianna echt een fijne docent!
Aicha
Waauw, I love this so much, thank you!! Really challenging!!
Annemieke
wel een uitdaging... voel me heerlijk naderhand.
Antoine
Was haar kwijt na 14 min echt gevorderd