Kim van der Veer
Yoga practice voor meer energie
De les begint heerlijk rustig, zodat je lichaam de tijd krijgt om op te warmen. Daarna volgen de staande en zittende houdingen waarmee je je lichaam lekker aan het werk zet!
Tip: leg vast een dekentje klaar voor de welverdiende Savasana op het eind van deze les. En misschien wat aromatische olie voor een fijne zelfmassage: lees het artikel over wonderolie om te zien welke olie fijn is tijdens en na je practice.
Yoga en ayurveda
Met haar bedrijf Rasa geeft Kim wekelijks yogales en organiseert Ayurveda-workshops en bijeenkomsten voor en met moeders waarin ze de filosofie achter Ayurveda en yoga deelt. Ze leert je dat luisteren naar je lichaam het belangrijkste is wat je kan doen. Daarbij maakt ze de eeuwenoude tradities van Ayurveda eenvoudig toepasbaar in onze drukke dagelijkse bestaan. Ook publiceert ze boeken over Ayurveda, voor volwassenen en kinderen.
Ayurvadatip van Kim
‘Wil je Ayurveda meer en meer integreren in je leven? Besef dan dat het belangrijk is om kleine stapjes te zetten. Bekritiseer jezelf niet, maar pak de draad weer op zodra het lukt. En kies voor in elk geval één ander fijn Ayurveda-ritueel dat je wel doet, zoals het tong schrapen of een (korte) olie-zelfmassage. Neem kleine stapjes; de meest duurzame veranderingen maak je niet in één dag.’
Wil je meer weten over Kim? Ga naar haar docentpagina of volg haar op @kimvdveer!
Met dank aan Grace Locations.
47 reacties
Geef je reactieCaroline
Voor mij weer een herhaling van deze heerlijke ochtend flow! Namastè Kim
Esther
Superfijne les! Heerlijke opbouw en fijne stretches en goede aanwijzingen op de juiste momenten.Ik vind al jouw lessen fijn, de rust die van jou afstraalt en je fijne stem maakt het dat je vanzelf meegaat in de fijne flow! Dank je wel!
Dora
Een lekker begin van de dag! Bedankt Kim.
Caroline
Wat een heerlijke ochtend flow, Staat bij mijn favoriten hoor, Namastè
Miriam
Heerlijke les, fijne begeleiding. Dank voor de fijne start van deze dag.
Marieke
Wat een ontzettend fijne lessen geef je Kim, ik doe ze heel graag!
Wilma
fijne les, krachtig en een prettig tempo
Dorian
Er staat dat deze oefening geschikt is voor beginners; ik kan stellen dat dit beslist niet het geval is. Het tempo is absoluut onhaalbaar als je dit nog nooit gedaan hebt, ik was na 7 minuten al uitgeput en ben gestopt.
Yoga Magazine
Ha Dorian, Fijn dat je deze feedback met ons deelt. Als complete beginner is het begrijpelijk dat sommige lessen wat snel gaan. Misschien is het fijn om eerst bekend te raken met de zonnegroet. Deze houdingen (in de zonnegroet) volgen elkaar altijd wat sneller op. In deze les wordt een variatie op de zonnegroet gebruikt, misschien dat wanneer je de zonnegroet een paar hebt gedaan deze les wat makkelijker te volgen is. En blijf de les vaker doen: opnieuw beginnen is iets dat ons hele leven terugkomt, in allerlei vormen. Het blijft een mooie oefening om dit te kunnen omarmen.
Trudy
He lekker begin van de dag, fijne flow
Linda
Kort en krachtig Nice !