Waarom ga jij goed op pittig eten, en een ander juist niet? Hoe komt het dat jij het snel koud hebt? Hoezo voel jij je regelmatig bezorgd? Het kan zomaar met je dosha’s te maken hebben, die je met wat handige tips en trucs weer in balans brengt.
Harsa Sunderji komt oorspronkelijk uit India en runt al tien jaar Yoga Studio Harsa in Nijmegen. Ze leerde vroeger op school over ayurveda, dat letterlijk de kennis van het leven betekent. “We kregen onder andere les in hoe we bepaalde kruiden of andere voedingsmiddelen kunnen gebruiken om gezondheidsklachten te voorkomen of op te lossen,” vertelt ze. Belangrijk daarbij zijn de drie dosha’s die in de ayurveda worden onderscheiden. Dosha is Sanskriet en staat officieel voor onregelmatigheid, een ‘vlek’ in de gesteldheid. Harsa: “Het zijn de drie basis-energieën die elk mens in zich heeft. Welke dosha bij jou overheerst, bepaalt hoe jij je lichamelijk en geestelijk voelt.”
Wil je weten welke dosha bij jou overheerst? Doe hier de test.
Voeding, yoga, massage
Elke dosha heeft zijn eigen kenmerken en seizoen. Als je leeft volgens je dosha en de seizoenen, dan ben je in balans. Maar er kan ook een bepaalde energie overheersen, met een disbalans als gevolg. Die kun je met de jjuiste voeding weer in evenwicht brengen, maar ook op andere manieren. “Denk aan yoga- en ademhalingsoefeningen, net als massages die passen bij jouw dosha,” zegt Harsa. “Bij elke dosha hoort ook een kleur. Laat deze in je huis, kristallen of kleren terugkomen. En eet voeding in de kleur van jouw dosha.”
Sap van het leven
Wat vaak wordt vergeten, maar voor Harsa op nummer één staat bij het in balans brengen van de dosha’s, is plezier maken! “Alles wat er via onze zintuigen binnenkomt, moeten we letterlijk en figuurlijk verteren. Niet alleen voeding dus, maar ook onze emoties en gedachten. De juicyness van je leven heeft effect op de juicyness van je lichaam. Het effect van plezier in je leven zie je terug in je ogen, je haar, je stem, in hoe je overkomt. Kortom: in alles.”
Tekst: Daphne Doemges-Engelen
*Dit artikel kom uit Yoga #4 2025 en is ingekort voor online. Meer lezen over hoe je jouw dosha in balans brengt? Bestel het nummer hier.
