Ingvild Molenaar
Samen met Ingvild stel je de vraag: ‘Wat is genoeg?’ Zo kun je kracht en vertrouwen ontwikkelen en zul je minder vaak over je grenzen te gaan.
Grenzen bewaken
Wat is genoeg voor jou? In de tweede les van deze serie yogalessen leer je je grenzen bepalen en bewaken, niet alleen op de mat maar ook in je dagelijkse leven. Samen met Ingvild stel je de vraag: ‘Wat is genoeg?’ Zo kun je meer kracht en vertrouwen ontwikkelen en zul je minder vaak over je grenzen te gaan. Daarnaast werk je aan je heupstabiliteit door de buitenkant van je heupen sterker te maken.
Heb je les een nog niet gevolgd? Doe ‘m hier.
Over de docent: Ingvild Molenaar
Het lichaam is een van de mooiste tools om jezelf echt mee te leren kennen. Als er iemand is die dat weet, dan is het yogadocent Ingvild Molenaar. Ingvild traint mensen op het gebied van fysieke en mentale veerkracht. Haar grote fascinatie is het werken aan lichaamsintelligentie en innerlijke groei, ‘de Binnen Wereld’ noemt ze dat.
Ingvild: ‘Yoga gaat niet over wat je doet, maar over wat je leeft. Het gaat over het innerlijke zijn. En het realiseren van je diepste werkelijkheid. De waarheid die yoga ons brengt is in alles, elk moment, altijd. Daarvoor hoef ik niet op een yogamat te gaan staan, ook al ben ik dol op mijn practice. Mijn innerlijke ontwikkeling en de innerlijke verbinding is het allerbelangrijkste in mijn leven.’
Meer plezier in de yogawereld
Voor Ingvild is yoga alles wat ze doet en is: ‘Qua practice is meditatie mijn anker in elke dag. Ik ben niet strak of rigide in de yogaleer. Ik geloof dat plezier een essentieel onderdeel van onze ontwikkeling is en in rigiditeit zit geen plezier. We zouden meer plezier mogen brengen in de yogawereld en ik hoop dat ik daar wat aan kan bijdragen.’
Lees meer over Ingvild Molenaar
Wil je meer weten over Ingvild? Volg haar op Instagram of ga naar haar docentpagina. Ingvild geeft ook teachertrainingen bij Yogadreams. Wil je die docentenopleidingen bij haar volgen? Kijk dan op de website van Yogadreams.
26 reacties
Geef je reactieNicoleYvette
Wat een fijne les in zijn in het hier en nu.
Jessica
Fijne les en docent, ik vind de begeleiding juist wel fijn, hierdoor kom ik in een flow, zeker ook omdat de stem prettig is. De ondersteuning op het blok lukt mij niet, ik raak uit balans, wel een goede metafoor voor dit moment in mijn leven, die is ook wat uit balans ;-)
Bas Spekreijse
Heerlijke les. Mooi die begeleidende tekst van jou over “Wat is genoeg?”, zowel voor het leven als de yoga.
Met name de oefeningen waarop je het opendraaien doet, heerlijke oefening overigens, gaan voor mij echt te snel. Maar dan de pauze-toets benutten doet wonderen.
Verder mag er voor mij ook iets meer tijd zonder begeleidende tekst zijn. Maar ook dat zal iets van persoonlijke voorkeur zijn.
Maar al met al dus heerlijk en voor herhaling vatbaar
Wilma
fijne les, voor mij nog even te ver met warrior 3, ik ben nog erg wiebelig maar wel goed om te proberen
Christa
Wat een fijne les, een goede bewustwording van hoe mijn lichaam en hoofd reageert.
Caroline
Fijne les, goede opbouw . Ik was vanmorgen erg wiebelig hierdoor ging het voor mij te snel. Was het al gauw genoeg
Namaste
Véronique
Dit is één van mijn favorieten en zo'n goede les voor het leven. Kracht, evenwicht en contact tussen binnen en buiten. Ik voel me helemaal opgeladen en in balans na deze les.
iris B
heel fijne les, maar ze gaat wel snel. Met zij houdingen kan ik moeilijk de balans houden, dan ben ik nog aan het worstelen en ze is al 2 stappen verder, dus even op pauze zetten en verder...
Jari
Een fijne les om te voelen en om eventjes alles weer in beweging te krijgen, ruimte te maken.
Erica
Fijne en uitdagende les, ben zwaar in mijn heupen dus het gedeelte met het blok was pittig.
Ik heb de les wel goed kunnen volgen.
Dank je wel