Yin yoga bij burn-out klachten

Moe, verstrooid, neerslachtig, zenuwachtig en gespannen: wie last heeft van burn-out klachten weet hoezeer ze je uit het veld kunnen slaan. Deze les Yin yoga bij burn-out klachten kan je helpen. 

Over de les Yin yoga bij burn-out klachten

Speciaal voor mensen die moeite hebben met het loslaten van spanning ontwikkelde Yin yogadocent Irene Sportel deze liefdevolle yogales. Met haar zachte stem en milde Yin houdingen helpt Irene je naar binnen te keren en weer te voelen wie je werkelijk bent. Aan het einde van de les neemt ze je mee in een eindontspanning met prachtige muziek waarbij ze zelf zingt en gitaar speelt. Irene zingt dan de Sanskriet mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Dat betekent zoveel als: ‘Moge alle wezens in het universum gelukkig en vrij zijn en mogen al mijn gedachtes, emoties, woorden en daden bijdragen aan dat geluk.’

• Voor deze les heb je een bolster (of twee kussens) nodig en een meditatiekussen.

Irene over de kracht van yoga

Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’

Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.