Tim Schipper
Tim Schipper is yogapsycholoog en Kundalini yogadocent. Hij geeft yoga- en meditatieworkshops in Amsterdam en runt samen met zijn partner Marieke de Lange de online Kundalini Yoga School. Naast groepssessies doet hij ook één op één counceling.
Yogapyschologiesessie met gongbad
Voor Yoga by Happinez maakt hij een speciale yogapsychologiesessie om tot rust te komen in jezelf. In deze les mediteer je en maak je gebruik van verschillende yogische technieken waaronder mudra’s (handhoudingen), oogfocus, specifieke ademhalingsoefeningen en de gong.
Een gongbad is een vorm van geluidsgenezing. De trillingen kunnen op fysiek en mentaal niveau helend werken.
Zoek een fijn plekje op in huis, waar je goed van deze heilzame geluiden en ontspanning kan genieten!
48 reacties
Geef je reactieColette
Wat een heerlijke les. Ik begon vanzelf te glimlachen bij het horen van de gong. Ik ben benieuwd of anderen dat ook ervaren.
Jacqueline
De rust en ontspanning die ik zocht. Dank je.
Emmy
Het gongbad en gele licht en eigenlijk alles was fijn. Ontspannen. Bedankt.
Jolanda
Heerlijke les, ik vraag me alleen af waarom ik de eerste 5 minuten altijd aan het geeuwen ben, ook bij de yogalessen. Weet iemand dat? Het is niet zo dat ik heel moe begin.
Tim S
Gapen is een natuurlijke reactie van het lichaam om balans te brengen in de energie huishouding. Vaak gapen we wanneer het lichaam in een transitie is van actie naar ontspanning bijvoorbeeld. Het helpt mij om dieper te ontspannen en spanning in mijn kaken en nek los te laten. Spieren waar veel stress/spanning wordt opgeslagen.
Wat de gaap reactie precies activeert daar is de wetenschap nog niet over uit, maar onderzoek toont aan dat er een relatie bestaat tussen gapen en (mentale) stress, en dat het te maken heeft met de temperatuur regulatie van het lichaam en de hersenen. Gapen blijkt een verkoelend effect te hebben op onze hersenen. Gebrek aan slaap en mentale inspanning verhogen de temperatuur van de hersenen bijvoorbeeld. Een verklaring kan dus zijn dat wanneer we yoga en meditatie beoefenen, we ruimte geven aan het mentale herstel. De mentale activiteit wordt gereduceerd, en het gapen ondersteunt de daling van de temperatuur in de hersenen, om zo de natuurlijke balans van het lichaam weer te herstellen.
Vanuit Ayurveda wordt ons sterk aangeraden om deze natuurlijke behoefte van het lichaam niet te onderdrukken, maar juist volledig toe te laten. Het onderdrukken van deze behoefte wordt ook wel prajnyaparadha (misdaad tegen wijsheid) genoemd. In dit geval de misdaad om de natuurlijke behoefte van het lichaam voor herstel te onderdrukken.
Dus, gaap er maar lekker op los!
Pauline
Fijne ervaring, met de gong, de mudra's.
Bedankt voor de bijzondere ervaring.
Kitty Kruijssen
Heel erg fijn om weer naar binnen te komen. Ik voel me er beter door. Iedere keer kom ik een stapje verder.
Kitty Kruijssen
Ik ben hoogsensitief en veel op de buitenwereld gericht. Deze meditatie is voor mij de beste meditatie tot nu toe om naar binnen te keren en weer bij mezelf te komen. Dank!
Ine beckers
Heel fijne les
Cindy
Een heel fijn begin van de dag met deze meditatie
Saskia
Heerlijk, geweldige ervaring.