Jeffrey van Opzeeland
Deze les yoga voor mannen van Jeffrey is de opvolger van de activerende flow voor nieuwe energie. Dat was een les voor beginners. In deze practice gaat Jeffrey een stapje verder. Begin je nog maar net met yoga? Dan kun je beter eerst zijn eerste les volgen. En hoewel Jeffrey in zijn yogaschool voornamelijk lesgeeft aan mannen, is deze les voor vrouwen ook heel fijn om te doen!
Jeffrey begint de les met een intensieve ademoefening waarmee je het sympathische zenuwstelsel activeert. Daarna neemt hij je mee door een aantal klassieke, krachtige yogahoudingen waarmee je werkt aan je adem en souplesse. Na afloop voel je je krachtig en energiek, daarom is deze les vooral fijn om in de ochtend of overdag te doen.
Intensieve ademoefening
De ademoefening kan best intens zijn. Als je nog weinig ervaring hebt met yoga, houd dan goed je grenzen in de gaten. Ervaar je de oefening als onprettig? Kies dan voor een rustige ademhaling aan het begin van deze les.
Yoga voor mannen
Jeffrey over zijn lessen: ‘Lang geleden werd yoga voornamelijk beoefend door mannen en was het zelfs verboden voor vrouwen om aan deel te nemen. Dat is nu gelukkig wel anders. Tegenwoordig is zo’n negentig procent van de yogabeoefenaars in het westen vrouw. De meeste westerse mannen zijn helaas nog niet op de hoogte hoe belangrijk yoga voor je lichaam, geest en algehele gezondheid is. Of ze voelen weerstand omdat ze denken dat yoga alleen voor vrouwen is of omdat ze niet soepel genoeg zouden zijn.’
‘Daarom geef ik bij Yogi Heroes lessen speciaal voor mannen. Daarbij hou ik rekening met de mannelijke anatomie en zoek ik met mannen onder elkaar verdieping in onszelf op. We creëren momenten op de mat waarop je niet met je werk, je vrouw, je kinderen, verantwoordelijkheden en verplichtingen bezig hoeft te zijn, maar alleen met jezelf. Ik breng dus letterlijk ‘yoga aan de man.’
Meer informatie over Jeffrey vind je op zijn docentpagina.
40 reacties
Geef je reactieSijke
Hele fijne les, ook voor vrouwen! Heb m nu 2 keer gedaan en ik voel verandering. Namaste!
Edward
Fijne les. lekker veel tijd om in de downwards facing dog te staan. Goed voor m'n hamstrings. Ook de actieve ademhaling aan het begin was erg prettig en een goede start voor de rest van de oefeningen.
Daniëlla
Dank je wel voor deze fijne les en ik ben benieuwd naar een volgende.
Carla
Dank je wel, fijne dynamische les, met rust en aandacht
Linda
Ik vond het fijn, krachtig, goede flow en genoeg ruimte voor ademhaling en bewust wording. Ah einde twee rustmomenten dat was even verwarrend voor mij.
Leuke footnote: ik wilde mijn astma puffer innemen voor de les omdat ik wat benauwd voelde. Toch niet gedaan, en beginnen. (ik ken wel pranayama maar deze door de mond in en door de mond uit niet) Nu na afloop voelt mijn borst super open en niet meer drukkend benauwd. Lijkt of ik de puffer niet nodig heb! Namaste Jeffrey
Ilse
Super les. Mooi tempo, fijne stem en aanwijzingen, heerlijk ademwerk. Zeker ook voor vrouwen
Mandy
Fijne les, ook voor vrouwen!
Lis
Fijne les, breathwork was als een paar flinke baantjes zwemmen in schoolslag, heerlijk activerend! Verder prima te doen ook! Dank je wel!
Marie-Louise
Wat een fijne les! Aandachtig en verdiepend, heerlijk, zo met de intensieve adem in het begin. Fijne stem ook.
Annemiek
Heerlijke practice, lekker tempo maar niet te zwaar. Breathwork was nieuw voor mij maar voelde heel prettig. Ook een aanrader voor vrouwen;-)