Danielle Raats
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
55 reacties
Geef je reactieIrene
Leuke oefening goed te doen,blij ik ben dank je wel
Lisette Sickmann
heerlijke oefeningen en wat een motiverend mooi voorbeeld!
Monique
Super leuk en fijn om Yoga van Danielle te krijgen, kijk nu al uit naar volgende week!! Dank je wel Danielle....
marlies
Ik kan echt nergens de video opstarten ;-(
Monique
Heerlijke afsluiting van de dag. Uitdagend voor een eeuwige beginner als ik ben. Was blij dat ik tussendoor op mijn knietjes mocht deze week nog 2 keer, ik ga ervoor!
Yolanda
Ook de andere video's zijn nu niet te zien.
Yolanda Donker
Gisteren was de video te zien. Vandaag weer niet. heel vervelend!
Ilse Savenije
Hoi Yolanda,
Elke maandag is de nieuwe video gratis te zien voor iedereen. De andere dagen kun je de video's bekijken met een abonnement op Yogatv (€ 3,50 per maand of € 29,50 voor een jaar). Of ben je abonnee en kun je de video's alsnog niet zien? Stuur dan even een mailtje naar yoga.abonnement@weekbladpers.nl. Groetjes Ilse, online redactie
Ingrid
Heerlijk zeg dit! Dankjewel!
A.
Ik heb mij opgegeven maar krijg helemaal niets te zien als ik op het plaatje klik. Misschien wat laat maar ik wilde de eerste les nog even doen voor het slapen gaan. Jammer niet gelukt.
Monique
Wat heerlijk om je dag mee te beginnen of te eindigen. Kan niet wachten op de 2e yoga bootcamp!