Danielle Raats
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
55 reacties
Geef je reactieedith
lekker, vandaag begonnen heerlijk, dank je wel
Mieke
De serie doe ik altijd na de vakantie. Fijne lessen en heel duidelijk. De vogeltjes op de achtergrond erbij zijn gezellig!
Nannette
Leuk om te doen, dank je wel!
Mayo
Net de bootcamp ontdekt. Fijne les, fijn tempo, ook qua ademhaling. Lekker duidelijke instructie.
Ve
Buitengewoon goede yogadocente Danielle.
Ik ontving echter alleen les 1, 3 en nu 7.
Dus iets gaat er niet goed. Kunt u de ontbrekende alsnog sturen? Mvg Namaste
Yoga Magazine
Hoi Ve, wat leuk om te lezen dat je geniet van de lessen van Danielle. Kun je ons mailen op webredactie@yogaonline.nl? Dan kijken we met je mee.
Rosalie
Kunnen er ook cast functies aan de video's worden toegevoegd?
Marie-Claire van den Berg
Hoi Rosalie,
Je kunt Yogatv in een aantal gevallen al casten. Zie hiervoor onze faq-pagina: www.yogaonline.nl/veelgestelde-vragen-over-yoga/ . Namasté namens de redactie!
Jolanda
Fijne eerste les, fijne stem. Goed uitgelegd. Ik ga dit volgen
Charlie
Fijne beginnersles en makkelijk om even tussendoor te doen!
Nathalie
dit is één van de betere lessen hier!!! Ik geef zelf vinyasayoga aan chronische pijnpatienten, ik ga je bootcamp volgen!!
Carineke
Super fijne les! Al mijn fysio-oefeningen voor mijn herniaherstel zitten er in en door zo'n filmpje is dat toch makkelijker vol te houden