Nanda van Praag
In deze Yin tension stress release les van Nanda van Praag kalmeer je het zenuwstelsel door letterlijk alle spanning in je lijf eruit te trillen. Spanning hoopt zich al snel op in het lichaam en vooral in het bindweefsel. Door licht te shaken met je hoofd en je benen ontlaad je bepaalde spanningsplekken in het lichaam. Tegen het einde van de les voel je de rust en veiligheid terugkeren in je hele systeem.
Yin tension en stress release
Let je weleens op hoe dieren bewegen? Die schudden ook letterlijk de spanning van zich af. Wij zijn dat vermogen verleerd, vertelt Nanda. Zonder dat we het doorhebben kan spanning zich ophopen in het lichaam, voornamelijk in het fasciale netwerk, bindweefsel dat als een soort vlies om onder andere je spieren en botten zit. Het is heerlijk om die spanning uit je lijf te schudden. Nanda begeleidt je door deze les en neemt de tijd om specifieke spanningsplekken in je lichaam, zoals je bekkengebied en je kaken wat extra aandacht te geven. Bijvoorbeeld door een heerlijke kaakmassage en dus door shakende bewegingen te maken en daarmee alles weer los te maken.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.
Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.
208 reacties
Geef je reactieChrista
Heel erg fijne les, goede ontspanning en weer landen. Dank je wel Nanda.
Simone
Prachtige rustige les
Ineke
Dank je wel Nanda Past ook goed bij mij Fijn Ook n stukje bewustwording
Ria
Was precies wat ik nodig had. Dank je wel voor deze fijne les Nanda.
Loes van der stam
Ha ha, de les is zomaar voorbij gevlogen Dank je wel
Lianne
Heerlijke ontspannende les
Alexandra
Hele fijne les, mooie begeleiding, het geeft echt rust en veiligheid! Dank je wel!
Liz
Top les!
Jeannette
Heel fijn en ontspannend!
eva
superfijne les!