Nanda van Praag
In deze Yin tension stress release les van Nanda van Praag kalmeer je het zenuwstelsel door letterlijk alle spanning in je lijf eruit te trillen. Spanning hoopt zich al snel op in het lichaam en vooral in het bindweefsel. Door licht te shaken met je hoofd en je benen ontlaad je bepaalde spanningsplekken in het lichaam. Tegen het einde van de les voel je de rust en veiligheid terugkeren in je hele systeem.
Yin tension en stress release
Let je weleens op hoe dieren bewegen? Die schudden ook letterlijk de spanning van zich af. Wij zijn dat vermogen verleerd, vertelt Nanda. Zonder dat we het doorhebben kan spanning zich ophopen in het lichaam, voornamelijk in het fasciale netwerk, bindweefsel dat als een soort vlies om onder andere je spieren en botten zit. Het is heerlijk om die spanning uit je lijf te schudden. Nanda begeleidt je door deze les en neemt de tijd om specifieke spanningsplekken in je lichaam, zoals je bekkengebied en je kaken wat extra aandacht te geven. Bijvoorbeeld door een heerlijke kaakmassage en dus door shakende bewegingen te maken en daarmee alles weer los te maken.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.
Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.
208 reacties
Geef je reactieEva
Superfijne les voor het slapen gaan! Ga ik vaker volgen.
Titia Westerhof
TOP les om tot rust te komen. Lichaam en geest! Favoriet!
Dank je wel Nanda
Ineke
Fijne les. Poosje niet meer gedaan.. Zeer de moeite waard.
Danielle
Een fijne stem om naar te luisteren. Met ogen gesloten deze les kunnen volgen. Hij staat in mijn favorieten. Dank
Siel
Zeer fijne les, ik he al veel yogaplatfomen gezien en gedaan. Maar dit is echt een top website. Waar je echt veel van leert. Ik doe een 3 tal jaartjes yoga en dit vind ik echt top.
bedankt om dit zo goed uit te leggen en voo te doen.
Annette
Wat een fijne les ! Met zo weinig middelen veel spanning kwijt raken, heerlijk ! Dank je wel
Jacky
Heel erg fijne les, fijne houdingen
Carolien
Heerlijke les, totale spanning release, fijne stem
Carolien
Heerlijke les, totale spanning release
Titia
Heerlijk, Nanda. Dank je wel!
Denise Olivia
Een heerlijke les om de zondagochtend rustig mee te beginnen.