Nanda van Praag
In deze Yin tension stress release les van Nanda van Praag kalmeer je het zenuwstelsel door letterlijk alle spanning in je lijf eruit te trillen. Spanning hoopt zich al snel op in het lichaam en vooral in het bindweefsel. Door licht te shaken met je hoofd en je benen ontlaad je bepaalde spanningsplekken in het lichaam. Tegen het einde van de les voel je de rust en veiligheid terugkeren in je hele systeem.
Yin tension en stress release
Let je weleens op hoe dieren bewegen? Die schudden ook letterlijk de spanning van zich af. Wij zijn dat vermogen verleerd, vertelt Nanda. Zonder dat we het doorhebben kan spanning zich ophopen in het lichaam, voornamelijk in het fasciale netwerk, bindweefsel dat als een soort vlies om onder andere je spieren en botten zit. Het is heerlijk om die spanning uit je lijf te schudden. Nanda begeleidt je door deze les en neemt de tijd om specifieke spanningsplekken in je lichaam, zoals je bekkengebied en je kaken wat extra aandacht te geven. Bijvoorbeeld door een heerlijke kaakmassage en dus door shakende bewegingen te maken en daarmee alles weer los te maken.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.
Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.
208 reacties
Geef je reactieKa
Superfijn! Was even nodig.
Lut
Dit had ik nodig. Dankjewel!
Janet
Al vaker deze les gedaan. Staat (nog steeds) terecht in mijn favorietenlijst. Heerlijk “Zen” ook na afloop van de les.
Marga
Heerlijke les, dankjewel
jacqueline
Hele fijne les voor na een drukke werkdag. Precies wat ik nodig had. Dank je.
Lynn
De oefeningen geven echt een voelbare sensatie, precies waar ik naar op zoek was. Daarna een hele fijne kalmte. Dankjewel!
Lavina
Zo'n fijne les. Rustgevend, maar toch ook echt terugkomen en de kracht in je eigen lichaam voelen.
Angelique
Heerlijke les
Ria
Tijd geleden dat ik deze les heb gedaan, maar weer heerlijk was het om deze weer te doen. dank je wel Nanda.
Sietske Roelinga-Sijtsma
Wat een fantastische heerlijke sessie Nanda. Fijne oefeningen en mooie begeleiding. Eén van mijn absolute favorieten
Sietske
En het is absoluut 5 sterren