Nanda van Praag
In deze Yin tension stress release les van Nanda van Praag kalmeer je het zenuwstelsel door letterlijk alle spanning in je lijf eruit te trillen. Spanning hoopt zich al snel op in het lichaam en vooral in het bindweefsel. Door licht te shaken met je hoofd en je benen ontlaad je bepaalde spanningsplekken in het lichaam. Tegen het einde van de les voel je de rust en veiligheid terugkeren in je hele systeem.
Yin tension en stress release
Let je weleens op hoe dieren bewegen? Die schudden ook letterlijk de spanning van zich af. Wij zijn dat vermogen verleerd, vertelt Nanda. Zonder dat we het doorhebben kan spanning zich ophopen in het lichaam, voornamelijk in het fasciale netwerk, bindweefsel dat als een soort vlies om onder andere je spieren en botten zit. Het is heerlijk om die spanning uit je lijf te schudden. Nanda begeleidt je door deze les en neemt de tijd om specifieke spanningsplekken in je lichaam, zoals je bekkengebied en je kaken wat extra aandacht te geven. Bijvoorbeeld door een heerlijke kaakmassage en dus door shakende bewegingen te maken en daarmee alles weer los te maken.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.
Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.
208 reacties
Geef je reactieIngrid
Dank je wel Nanda. Zo'n fijne en rustige stem heb je en de les was heerlijk.
Roëlle
Wat een heerlijke les, van spanning en overprikkeling naar diepe rust.
Marthe
Hele fijne les. Prettige stem om naar te luisteren.
Marleeen
Heerlijk. goede zinvolle uitleg. perfecte yin les voor mij.
mooie stem
René
Het was een hele fijne les. Dankjewel!
Marleen
Fijne les, ontspannend!
carola
heel verfrissend en ontspannend!
Judith
Heerlijke les om de dag mee te beginnen.
Nog nooit eerder yoga gedaan maar deze les heeft mij over de streep getrokken.
Prettige stem, mooie lange pauzes.
Dank je wel.
Janine Zara
wat een heerlijke les. Zulke fijne oefeningen waarbij je erna al die levensenergie weer met gemak en liefde voelt stromen. Leuke alternatieven die ik nog niet eerder kende. Dank je wel!
Elle
Fijne les! Het is een bijzondere ervaring dat het shaken zo’n effect heeft. Prettig relaxt erna.