Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieSanne
Hele fijne les! Wat een goede docent is Irene Sportel zeg! Ik kom dieper in de practice dan in een gemiddelde yogales. Heel fijn waar ze allemaal de aandacht naartoe brengt.
Caroline
Hele fijne ontspannen les. Thanx!
Helmi
Heerlijke ontspannen les, wat heb je een fijne stem Irene. Dank je wel voor deze les :-)
Monique
Heerlijke ontspannen en relaxte les, dank!
Anja
Heerlijke, ontspannen les.
En wat heb je een fijne stem om naar te luisteren!
Hanna
Mijn eerste kennismaking met yin yoga.
Wat een fijne les. De rust die ik erdoor ervaar voelt heerlijk. Die neem ik mee de rest van de dag.
Irene, dankjewel. Ik had al van je genoten op het happinez festival en ik geniet regelmatig van je cd. Nu kan ik ook gaan genieten van deze ontspannende les.
Jolanda
Een hele fijne les met een mooie eindontspanning. Dankjewel!
Riet
Heerlijke les.Geeft ontspanning.
Claudia
Heerlijke les om tot jezelf en tot rust te komen. Gayatri matra aan het einde van de les met de koshi chime is een bijzondere afsluiting. Dank je Irene!
Petra Vermeulen
Na een drukke chaotische werkdag een heerlijke ontspannende les. Hele fijne stem. Duidelijke instructies. Je mantra en "de belletjes" aan het eind vond ik ontroerend! Dank je wel!