Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieJanneke
Wat een fijne les, heel rustgevend. Mooi gezongen ook!
Karin
Wat een heerlijke les
Maartje
Wat een heerlijke rustgevende les! Fijne stem om naar te luisteren en fijne oefeningen na een drukke dag. Deze ga ik nog vaak herhalen!
Lisa
Heerlijk!
Ina
prachtige yinles, dank je wel. mooie rustgevende stem en heerlijk het windorgel en je zangstem op het eind. Ik zie je met de ogen van mijn hart. Wat een liefdevolle vertaling van Namasté.
Sonja
Wat een heerlijke les en een geweldige mantra met een mooi verhaal. Dank je dat je dit met ons wilde delen
Jacqueline
Wat een superfijne les om te verzachten, goed begin van de dag.
Dank je wel!
Klaartje
Wat een fijne les. Heerlijk ontspannen met vooral de nadruk op niet forceren en laten zijn wat er is. Deze les ga ik zeker vaker doen. Bedankt!
Carin
Heerlijke les. Dank je wel.
joyce
hele fijne les, dank je wel! wat heb je een prachtige stem. Namasté