Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieNadya
Een heerlijke les die mij helpt te aarden en tot mijzelf te komen. Jouw stem is heel fijn en neemt mij mee, kan ik uren naar luisteren. Prachtige zang, de Koshi chimes, een warm bad. Namasté, Nadya
Lieke
Heerlijke les. Dank je wel.
Jessie
Heel ontspannend en de juiste woorden op het goede moment. Dankjewel hiervoor.
Fijne stem en de mantra ontroerde me.
Christi
Wat een heerlijke practice. Liefdevol. Aandacht voor jezelf. Precies wat me goed doet na een dag werken.
Irene is een prettige docent. Duidelijk, warm.
Ook de setting van de video vind ik fijn. Sfeervol.
Helemaal goed dus! Dank aan Irene en de makers :-)
Yvonne Vleerbos
Fijne, rustige in- en ontspanning, waarbij ik alle delen van mijn lichaam naderhand weer voel!
Debby
Heerlijk, had ik nodig! Dank je wel xxx
Niels
Wat een heerlijke les zeg, rustig...ontspannen en je stem is erg zacht en leidt je rustig door alle oefeningen, en wat een mooi einde met die geluiden en je zang. dank
Linda
Heerlijke les voor de vrijdag avond. Dank je wel.
Namaste
Jeanette
Heel fijne les, echt een Irene les! Voor mij betekent dat: duidelijk, niet zweverig, positief, warm en liefdevol. Irene weet altijd precies te benoemen waar je behoefte aan hebt en doet niet alleen yoga, maar ís yoga!
Stacey
Enorm fijne les. Ik kom er keer op keer door tot rust. Haar stem is fijn en ze zegt precies wat ik nodig heb!