Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieAnnemiek
Er gaat een heerlijke rust uit van Irene en deze les.
Lusan
Heerlijke les. Ga hem vaker doen. Namasté.
Rianne
Wat een fijne les. Op een fijne rustige manier. Bedankt. Namasté
Varsha
Wat een fijne yin yoga les. Je stem is erg aangenaam om naar te luisteren en de mantra aan het eind maakte het helemaal af. Graag meer yin yoga lessen van Irene Sportel. Namasté
Monique
Wat een fijne les met een mooi einde! Dank je!
Ineke
Dank je wel Irene voor deze fijne les!
Saskia
Heerlijke les. Ik vind yin yoga heerlijk en op deze manier geweldig om thuis te kunnen doen. Kunnen we hier niet een serie van krijgen?
Ilse
Superontspannend. Ik voelde meteen in de eerste houding een ongekende rust over me heen komen. Als een warme deken. Wat een fijne yogadocent is Irene!
willy
heel fijn om de ochtend mee te beginnen!
dank je wel.
Susanne
Wat een fijne les. Ik kom helemaal in rust en ontspanning. De eindontspanning zou voor mij nog langer mogen duren met je fijne stem!