Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieAnouschka
Dank je wel voor deze fijne les Irene! Namasté.
Ik hoop dat we in de toekomst nog meer van deze fijne yinlessen van jou mogen volgen op yogatv. De eindafsluiting was ook erg fijn!
Saskia
Heerlijke les met een mooie afsluiting
Reine
Wat is Yin toch een heerlijke combi les om tot rust te komen en toch je lichaam te stimuleren. Kreeg bij de sfinx wat kramp aan de binnenkant van mijn voeten...betekent dat nog iets?
Angelique
Hele fijne begeleiding van de oefeningen door een rustige en prettige stem. Dank je wel :-)
Tanja
Heerlijk ontspannen, fijne stem en neemt je heel goed mee zodat je echt in het hier en nu kunt zijn
Rosa
Ik word zo blij (en rustig :)) van de lessen van Irene. Thank you, thank you, thank you! x
Julia
Wat heb ik er heerlijk van genoten.
Joyce
Heerlijk! Heldere, ontspannen begeleiding en een cadeautje aan het einde <3
Nicole
Heerlijk ontspannen les met een extra cadeau aan het eind, prachtige stem welke mooie woorden zingt. En welke me helemaal in het nu brengt. Enorm bedankt.
Truus
Heerlijk ontspannende les, een heel fijne rustgevende stem.
Dankjewel.