Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieHester
Dit is een verrukkelijk ontspannende les die ik zeker vaker ga doen na een hectisch verlopen dag :-) Namaste Irene!!
Helma
Een heerlijke, ontspannen les: fijn!
Yvonne
Lieve Irene, wat een heerlijke, ontspannende les. Echt blij mee. Eerst jouw fijne les gedaan, vervolgens een prachtige wandeling door de sneeuw! Mijn dag kan niet meer stuk. Dankjewel!
Pauline
Hi Irene,
Hartelijk dank voor deze ontspannende yogales. Gewoon thuis in de huiskamer op mijn matje, kaarsjes en wierook aan.
Ben slechthorend aan beide oren, kan je goed verstaan. Heel fijn.
Mooie achtergrond, fijne les.
Namaste,
Pien
Josien
dankjewel, wat een fijne ontspannende manier om de ochtend te starten!
Simone
Heerlijke les. Afsluiting is geweldig. Dank!
Sandra
Superfijne ontspannen yin les met fijne muzikale afsluiting
Marielle
Dankjewel voor deze heerlijke yin-les. Voel me heerlijk ontspannen en lekker in mijn vel!
Vera
Yin yoga is zo chil!!!
Hartelijk dank, ik ben erg ontspannen en blij! Ik vond het erg prettig dat je tussen de instructies door ook stil was, ik genoot erg van die afwisseling!
Als ik bij je in de buurt zou wonen zou ik zeker yoga in real life bij je volgen!
Veel liefs, Vera
Esther
Hele fijne, ontspannende Yin Yoga les.