Skadi van Paasschen
Een yin en yang morning flow om de dag soepel en ontspannen te beginnen. Je start met een liggende twist (yin) en eindigt met een yang flow.
Soepel en ontspannen met yin en yang
Wanneer je geen zin hebt om te bewegen, maar wel iets wil doen om je lichaam op te warmen of beweging in gang te zetten, helpt een twist altijd. Ook als je wakker wordt is dit de perfecte houding om direct te doen. Tijdens het ontspannen yin gedeelte sta je stil bij je hart, je hoofd en je algehele energie. Hoe voel je je vandaag? Je neemt een bewust moment om in te checken bij jezelf en kijkt wat voor jou, op dit moment, het beste is om de dag mee te starten en in te delen. In het yang-gedeelte ga je aan de slag met het soepeler maken van je lichaam. Waarbij houdingen voor de rug en heupen aan bod komen.
Meer over Skadi van der Paasschen
Skadi daagt je uit grenzen te verleggen met haar Ashtanga lessen, maar laat je ook ontspannen met Yin. Ze werkte als Mensendieck-therapeut omdat ze overeenkomsten zag tussen deze bewegingstherapie en Vinyasa yoga. Al haar ervaring en kennis past ze toe als Asthanga-, Vinyasa- en Yin-docent.
Meer weten over Skadi? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Sportbeha en legging van Hey Honey Yoga, top van H&M
52 reacties
Geef je reactieHenriette
als beginneling toch een beetje te moeilijk voor mij, ik voel heel goed hoe stijf ik ben vandaag
Caroline
Thnx Skadi ik zat helemaal vast in mijn hoofd , rug. Alles stroomt nu weer beter door. Namstè.
Lucienne
Precies wat ik nodig had. Ik heb dit ervaren als een zeer gevarieerde les, rustig diep en intensief. Fin ik doe me nog eens
Lilly
Hartelijk dank Skadi voor deze originele en evenwichtige les!
Marc
Vrij inspannend voor de 59-jarige-met-bursitis-in-de-linkerschouder 'ik'. Maar het deed wel deugd :)
Claudine
Heerlijke les, na een tijdje geen yoga te hebben beoefend. Weer zin om het op te pakken na deze les. Tempo is goed en aanwijzingen zijn duidelijk. Prettige stem.
Nicky
super les
Caroline
Ik kan soepel de dag door, heerlijke les!
Nicolien
Fijne les met verrassende flow. Dank!
Lena
Dankjewel voor deze balancerend les. Genoten!