Skadi van Paasschen
Een yin en yang morning flow om de dag soepel en ontspannen te beginnen. Je start met een liggende twist (yin) en eindigt met een yang flow.
Soepel en ontspannen met yin en yang
Wanneer je geen zin hebt om te bewegen, maar wel iets wil doen om je lichaam op te warmen of beweging in gang te zetten, helpt een twist altijd. Ook als je wakker wordt is dit de perfecte houding om direct te doen. Tijdens het ontspannen yin gedeelte sta je stil bij je hart, je hoofd en je algehele energie. Hoe voel je je vandaag? Je neemt een bewust moment om in te checken bij jezelf en kijkt wat voor jou, op dit moment, het beste is om de dag mee te starten en in te delen. In het yang-gedeelte ga je aan de slag met het soepeler maken van je lichaam. Waarbij houdingen voor de rug en heupen aan bod komen.
Meer over Skadi van der Paasschen
Skadi daagt je uit grenzen te verleggen met haar Ashtanga lessen, maar laat je ook ontspannen met Yin. Ze werkte als Mensendieck-therapeut omdat ze overeenkomsten zag tussen deze bewegingstherapie en Vinyasa yoga. Al haar ervaring en kennis past ze toe als Asthanga-, Vinyasa- en Yin-docent.
Meer weten over Skadi? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Sportbeha en legging van Hey Honey Yoga, top van H&M
52 reacties
Geef je reactieYvonne
Hele fijne les!!
Son
Lekker wakker worden met deze les!
Mayo
Fijn! Ook voor mij voor ‘s avonds na een dag veel gezeten te hebben. Ook heerlijk dat ze voor mij nieuwe variaties geeft op bekende houdingen. Nieuwe favoriet!
Nanne
Heerlijke les om de spieren los te maken.
iris B
altijd fijn de lessen van Skadi, deze ook. vele nieuwe variaties op de houdingen en dan gaat t toch soms even te snel.
Corien
Heerlijke les!
Energie kabbelt heerlijk door mijn lijf.
Zin in de dag
Lindsay
Heerlijke les! Fijne overgang van yin naar yang
Jessica
Fijne les om ook de dag mee af te sluiten in de avond
Susie
Heerlijke les, deze ga ik zeker vaker doen. Dankjewel beste Skadi
Helma
Fijne les maar iets te snel voor mij, zeker voor herhaling vatbaar!
Peter
Zo! Dat was een pittig, maar erg fijn begin van de dag.
Dank, Skadi, voor de goede les.