Daphne Koken
In deze relaxing zen flow van Daphne land je in je lichaam en kun je ontspannen je dag vervolgen. Of doe de les voordat je gaat slapen; een goede nachtrust gegarandeerd.
Relaxed en zen in deze slow flow
De les is een rustige vinyasa (slow) flow waarbij je op de mat blijft zitten en liggen. Hij staat in het teken van het element aarde, dus je start de les met een grondende meditatie en werkt vervolgens naar grondende houdingen toe. In sommige houdingen blijf je met je lichaam bewegen. Zo voel je het beter, kom je dieper in de houding en land je steeds dieper in je lichaam. Voordat je aan de eindontspanning begint ontspan je alle spieren door licht te shaken. Je voelt je compleet relaxed en zen.
Voor deze les heb je een (meditatie)kussentje nodig.
Meer over Daphne Koken
Daphne Koken wil haar passie voor Vinyasa yoga met zoveel mogelijk mensen delen. Voor haar staat yoga voor vrijheid. Niet alleen in de ziel, maar ook in het lichaam. In Daphnes lessen zijn ademhaling, focus, kracht en een zachte flow belangrijk.
Meer over Daphne weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Sportbeha en top van H&M, legging van Lulu Lemon
39 reacties
Geef je reactieEllen
Heel fijn. Goede uitleg. Dankjewel!
Brenda
Thx Daphne, fijn zo even met jou in een zachte flow
carla
Mijn eerste les met yogatv!
Fijne les om weer los te komen ...naar een paar maandjes weinig aan yoga te hebben gedaan.
Mylène
De allerbeste heup-opener-les ever! Heel erg goed. Dankjewel Daphne!
Ann
Zalige les!!! Mijn verkrampte lichaam heeft hier de nodige ontspanning gekregen.
Ada
Erg fijne les. Prettige stem en duidelijke uitleg.
Esther
Hele fijne les! Supergoede instructie, je kan de les heerlijk volgen zonder op het scherm te hoeven kijken. Persoonlijk blijf ik liever iets langer in de houdingen om er wat bewuster bij de sensaties te blijven, maar ben dan ook een echte yin liefhebber. Dankjewel Daphne!
Helma
Heel fijn, de tijd in de houdingen hadden voor mij wel iets langer gemogen zodat je er wat inkomt en voelt.
Caroline
Dank Daphne voor deze heerlijke zachte ochtendflow heup opener voor mij! Ga ontspannen mijn weekend in. Namastè
Marike
Heel prettige les. Goede en rustige uitleg, heel fijn gevoel gelijk al tijdens en nu ook na les. Dank!