Marlies Kornmann
Pilatesles buikspier boost
Bij Pilates kan een goeie buikspier boost natuurlijk niet ontbreken. Niet alleen omdat we van sterke buikspieren houden, maar ook omdat goed functionerende buikspieren je helpen bij een goede houding. Kijk voordat je deze les volgt doet eerst even de introductieles zodat je weet hoe je je (gevoelige) onderrug kunt beschermen en hoe je vrij kunt blijven ademhalen als je je buikspieren traint.
Programma van acht Pilateslessen
Deze Pilates buikspier boost is de vierde les van een programma van acht Pilateslessen van Marlies Kornmann. In dit programma leert ze je de basis van Pilates. Ze bouwt de lessen steeds een beetje meer uit. Aan het einde van de reeks geeft ze nog twee restorative Pilateslessen voor je nek, schouders, rug en bekken. Ze sluit het programma af met een intermediate les op een iets hoger niveau.
Wil je meer lezen over Pilates en de verschillen en overeenkomsten met yoga? Klik dan hier.
Meer lezen over Marlies Kornmann? Kijk dan op haar docentpagina.
50 reacties
Geef je reactiePauline
Goede les. Doe al ruim 20 jaar aan Pilates. Door Corona lockdown weinig Pilates gedaan thuis. Ga het weer opbouwen met deze lessen.
Is het goed om eerst warming-up te doen (b.v. Zonnegroet) om lichaam 's morgens goed op te warmen en spierpijn te minimaliseren?
Goed geluid, fijne stem, rustige opbouw.
Marie-Claire van den Berg
Beste Pauline, Dankjewel voor je reactie, wij vinden deze les ook erg fijn! Je kan zeker opwarmen met een paar Zonnegroeten (we hebben net een nieuwe les met Zonnegroeten van Kim van der Veer op Yogatv geplaatst), maar je zou ook de korte of lange basisles van Marlies kunnen volgen. Je vindt alle lessen van Marlies onderaan haar docentpagina: www.yogaonline.nl/docent/marlies-kornmann/ , of via de filters in ons menu.
Anneke
Heel fijne les, goede uitleg en fijne stem! Staat op m'n favorieten
Klaaske van Kuijk
Net de buikspierboost gedaan, fijn. om de buikspieren extra aandacht te geven. Mar na les 2, korte les heb ik zelfs een paardagen mijn dwarse buikspieren gevoeld. Ik dacht dat ik al hel wat yoga ervaring had en dat heb ik ook. Maar goed om kennelijk toch een wat verwaarloosd deel weer te voelen en aan versterking te werken. thx.
Joyce
Fijne les alleen de laatste oefening lukte nog niet optimaal.
Ester
Fijne instructie!!
Lieve
Net wat ik nodig had. Fijne oefeningen , zeer goed uitgelegd
desiree
was erg fijn en heel goed om vanaf de basis al je spiertjes te voelen
Willem
Zeer goede en fijne oefening, dank je wel
Odette
Ik vond het een fijne les om te volgen, bedankt.
Angela
Fijne les en ik ga deze vaker doen