Marlies Kornmann
Pilatesles buikspier boost
Bij Pilates kan een goeie buikspier boost natuurlijk niet ontbreken. Niet alleen omdat we van sterke buikspieren houden, maar ook omdat goed functionerende buikspieren je helpen bij een goede houding. Kijk voordat je deze les volgt doet eerst even de introductieles zodat je weet hoe je je (gevoelige) onderrug kunt beschermen en hoe je vrij kunt blijven ademhalen als je je buikspieren traint.
Programma van acht Pilateslessen
Deze Pilates buikspier boost is de vierde les van een programma van acht Pilateslessen van Marlies Kornmann. In dit programma leert ze je de basis van Pilates. Ze bouwt de lessen steeds een beetje meer uit. Aan het einde van de reeks geeft ze nog twee restorative Pilateslessen voor je nek, schouders, rug en bekken. Ze sluit het programma af met een intermediate les op een iets hoger niveau.
Wil je meer lezen over Pilates en de verschillen en overeenkomsten met yoga? Klik dan hier.
Meer lezen over Marlies Kornmann? Kijk dan op haar docentpagina.
50 reacties
Geef je reactieRinske
Fijne korte les met duidelijke uitleg.
Sabrina
Fijne bewegingen en rustig uitgelegd. Maar ik voel enorm m'n heupbuigers aan de voorkant.
Karin
Heerlijk! Heb hem nu al 3 keer gedaan en voel me veel soepeler dan eerst! Zeker voor herhaling vatbaar! Ook gerustgevende stem!! Heerlijk!
Ciska
Leuk, fijn, perfect tempo, en uitdagend :-)
Monique
Heel leuke les. Ga ik vaker doen!
Dank je Marlies
Ingrid
Fijne les, duidelijke uitleg. Ga ik vaker doen!
Wendy
Fijn! Duidelijke uitleg ook niet te snel (ik begin net) ga ik zeker vaker doen :)
Jacqueline
lekkere les voor buik en rugspieren
Sandra
Video werkt niet, blijft maar vragen om in te loggen... nu na 5 pogingen heb ik het opgegeven
Marcella
Hele fijne les! Ik doe deze les bijna iedere dag en daag mezelf er steeds meer mee uit