Patricia van Walstijn
De bekende Qigong-docente Patricia van Walstijn laat twee eenvoudige oefeningen zien die je gemakkelijk tussen je bezigheden door kunt doen. Je kunt ermee opladen én ontspannen. De oefeningen helpen tegen stress, stijve schouders, een energie-dip… Deze yogales is dan ook perfect om te doen als je veel achter de computer zit.
Zonder je even af en laad binnen acht minuten op.
38 reacties
Geef je reactieJessica
Afgelopen weekend kennis mogen maken met chi meng qigong. Dat was zo heerlijk dat ik nu deze oefeningen van Patricia doe
Patricia
FIjne oefeningen. Dank. Verrassend resultaat. Lekker.
Astrid
Jaren geleden heb ik deze cursus van Patricia gevolgd. Heb daarna jarenlang elke dag de oefening gedaan. Helaas is dat een beetje in het slob geraakt. Ik ga nu zeker weer beginnen!!!
Jeanette
Eenvoudig maar heel fijn!
Richelle
Hele fijne oefeningen! Dank
Vivian
Het lukt mij bij "lift chi up, pour chi down" niet om de armen helemaal gestrekt te krijgen (vanwege een blessure). Heeft het dan toch effect?
sabrina fonteyne
Leuke kennismaking met chi oefeningen
Kalina
Heel onstapnnend!
Pam
Kan ik deze oefeningen ook zittend doen? Ik kan niet staan.
Marie-Claire van den Berg
Beste Pam,
Ja hoor, je kunt deze houdingen ook zittend doen. Wat voor jou het prettigst voelt, dat is het belangrijkst. We hebben trouwens ook twee stoelyoga lessen. Die vind je in ons menu 'Stijl' -> stoelyoga.
Karin
Mooie en duidelijke les! Wat ik wel mis is de opmerking dat vrouwen de rechterhand op de onderbuik leggen en daarop de linkerhand. Bij mannen net andersom toch?
Patricia van Walstijn
Dat klopt helemaal Karin.
Het wordt meestal wel gezegd maar niet altijd. Het heeft niet echt invloed op de kwaliteit van je beoefening. Die zit meer in je gefocuste aandacht. Soms leidt het mensen die beginnen af omdat ze zich afvragen waarom er verschil is tussen de handpositie van mannen en vrouwen.
Fijn dat de les je bevalt!
X
Patricia
Jeltje
Goedemorgen,
Is het bij de tweede oefening de bedoeling dat je het op je adem doet? In, omhoog, uit, naar beneden? Of is de adem vrij?
Bedankt in ieder geval. Het was leuk en fijn om uit te proberen :)
Erna
Dit vroeg ik mij ook af, dank voor het het stellen en beantwoorden.
Patricia van Walstijn
Nee hoor, gewoon rustig doorademen. De beweging gaat sneller dan je ademhaling. Succes!