Yoga tutorial: kom in de Lotushouding

De Lotus of Lotushouding, Padmasana, staat symbool voor groei en zelfinzicht. Nianna Bray geeft je een korte workshop om veilig in deze yogahouding te komen.

De Lotushouding is een heupopeners, maar Wees zuinig op je knieën en enkels. Forceer niets en open je heupen met voorbereidende oefeningen. Nianna neemt je hier stap voor stap in mee.

Lukt het nog niet? Oefen met de halve Lotushouding: schuif het ene been onder het andere.