Vera Gubbels
Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: deze eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. De les geeft je direct nieuwe energie en is goed voor het onderhouden van de wervelkolom.
In de tweede les gaat ze dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s – en haar derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.
201 reacties
Geef je reactieJolanda
Dankjewel Vera wat een heerlijke les voor de schouders. Ik heb deze les al een aantal keren gedaan en het helpt goed. Voor mijn werk gebruik ik veel schouderspieren en in deze stressvolle tijd merkte ik dat ik verkrampt ging werken. Gelukkig met deze oefeningen gaat het nu een stuk beter. groetjes Jolanda
Brenda
Dank je wel. Ik vind het lekker actief. Ik heb deze oefening nu een aantal keer gedaan. Dat helpt om je meer op je lichaam te focussen en vooral te hoeven luisteren ipv kijken. Ik kom steeds meer in mijn lijf en wordt ook losser merk ik. Groetjes
Ingrid
een fijne les om de dag mee te beginnen! dank je wel
Janneke
Heel fijn, precies wat ik nodig heb in deze digitale tijden! Ik voel en hoor van alles kraken en knakken, dat is minder comfortabel ;-). Hopelijk wordt het minder als ik dit vaker doe!
Antoinette
Vera, hartelijk dank voor deze heerlijke les. we zijn fan van de combi van rust en activiteit Heerlijk om je rug en lichaam zo te activeren in de ochtend,
Marjo
Fijne les met oefeningen die goed te doen zijn.
Sylvia
Hele fijne les, dagen later voelde ik me nog steeds ‘losser’. Ik word wel licht duizelig/misselijk aan het einde, maar dat gaat de volgende keren hopelijk beter. Desondanks, fijn om te doen!
Vera
Hoi
Sylvia mocht je nek of schouder klachten hebben zou je evengoed de oefeningen kunnen doen.
Maar het advies is de oefeningen ipv 100 % maar 70 of 50 % uit te voeren. Of minder vaak
Iedere kleine beweging heeft al een diepe impact. Blijf goed bij bij jezelf... blijf zacht en maak kleine stapjes.
Succes groetjes Vera
Angelique
Hmm, ik ben herstellende van een hersenschudding, mijn schouders en nek zitten ook aardig vast. Door jouw reactie twijfel ik of het handig is deze les uit te voeren. Zou je hem wel aanraden?
Inge
Leuke, lekkere les. Fijne, lichtvoetige energie!
Dinie
Fijne activatie voor mijn luie lijf nu ik niet naar de yogalessen kan
helene
Super fijne les, ik heb scolisce in rug en ga vaak vastzitten in rug en schouders. Helaas door coronavirus kun je niet naar de sportschool deed altijd 1 a 2x per week yoga.
Deze vorm van yoga kende ik nog niet dru yoga. Doe altijd yin yoga of rata yoga of hata
Dank je wel!