Sandra van Nispen
Check jij ’s morgens meteen je mail, Instagram of Whatsapp? Dat kan beter: start je ochtend met een korte audio-meditatie door mindfulness-coach Sandra van Nispen. In tien minuten kom je eerst even terug bij jezelf, voordat je aan een nieuwe (drukke) dag begint.
Tijdens deze meditatie-oefening zet je een intentie voor vandaag, waar je de hele dag naar terug kunt keren. Vanavond evalueer je: lukte het bij je intentie te blijven? Sandra: ‘Weet dat je intentie, ook als je er niet meer bewust over nadenkt, de hele dag doorwerkt.’
58 reacties
Geef je reactiePetra
Wat een fijne meditatie met een prettige stem. Hier word ik rustig van. Een goed begin van de dag, maar zeker ook om de dag mee af te sluiten.
Thea
Een prettige stem om naar te luisteren zelfs aan het einde van een vermoeiende dag om weer goed te ontspannen
Marieke
Hartverwarmend, zelfs om te starten midden op de dag, op een verwarmde badkamervloer, wanneer de wind om het huis giert en het het -20 graden voelt!
Astrid
Wat een fijne start voor de ochtend. Dank je
Esther
Fijne meditatie! Ook een fijne stem om naar te luisteren!