Sandra van Nispen
Check jij ’s morgens meteen je mail, Instagram of Whatsapp? Dat kan beter: start je ochtend met een korte audio-meditatie door mindfulness-coach Sandra van Nispen. In tien minuten kom je eerst even terug bij jezelf, voordat je aan een nieuwe (drukke) dag begint.
Tijdens deze meditatie-oefening zet je een intentie voor vandaag, waar je de hele dag naar terug kunt keren. Vanavond evalueer je: lukte het bij je intentie te blijven? Sandra: ‘Weet dat je intentie, ook als je er niet meer bewust over nadenkt, de hele dag doorwerkt.’
58 reacties
Geef je reactieNanda
Wat een fijne start van deze eerste paasdag.Duidelijke intentie van dankbaarheid en liefde willen laten stromen,het wordt een mooie dag..
Cindy
Een ontzettend fijne meditatie. Ga dit zeker gebruiken om mijn dag rustiger en bewuster te starten.
Hetty
Erg fijn om hiermee een yogasessie af te sluiten en je dag goed te beginnen.
Linda
Heerlijk! Goede uitdaging om dit elke ochtend te doen, met een gezin dat op tijd aangekleed op de fiets moet zitten;) Ik hoop dat er ook een avond versie komt! Gewoon om de cyclus duidelijk te hebben;) En dat t liefst ook met wat voorbeelden van een aantal goede intenties. Namaste
Trude Matla-van der Veer
Mooie ochtendmeditatie. Fijne stem. Wijze tekst. Om vaak naar te luisteren! Dank je wel.
Cindy
Heel fijn deze 10 min. meditatie dank je
Suzy
doet goed even tijd maken voor jezelf, bedankt
christine kerkhoven
heel fijn om zo de dag mee te beginnen
Anita
Hele fijne stem, prachtige intentie. Voor mij met cognitieve problemen gaat het tempo te snel.
Dikkie zuijderduijn
Wat een prettige ontspannende sessie , prima voor het slapen gaan . Aangename stem om naar te luisteren .