Sandra van Nispen
Check jij ’s morgens meteen je mail, Instagram of Whatsapp? Dat kan beter: start je ochtend met een korte audio-meditatie door mindfulness-coach Sandra van Nispen. In tien minuten kom je eerst even terug bij jezelf, voordat je aan een nieuwe (drukke) dag begint.
Tijdens deze meditatie-oefening zet je een intentie voor vandaag, waar je de hele dag naar terug kunt keren. Vanavond evalueer je: lukte het bij je intentie te blijven? Sandra: ‘Weet dat je intentie, ook als je er niet meer bewust over nadenkt, de hele dag doorwerkt.’
58 reacties
Geef je reactieGeertje
Hele fijne meditatie, die zachte stem. Elke keer voel ik me beter.
Anita Claessens
Fijne meditatie.
Aangename stem.
Dank je Sandra.
Annie
Kom me niietgoed ontspannen door de vele woordenstroom
Corrie
Fijne meditatie om de dag mee te beginnen.
Tara
Wat een fijne, warme en liefdevolle stem! Fijne meditatie voor in de ochtend. Ik hoop dat er meerdere ingesproken meditaties van Sandra komen!
Catherina
Minder zal meer zijn. Minderen met woorden.
Succes!
pien
Eerlijk gezegd heb ik moeite met deze meditatie .Het evalueren en mezelf ondervragen, het lijkt wel een innerlijk functioneringsgesprek, het belemmert me om in het moment aanwezig te zijn. Dit gedeelte van mijn hersenen wil ik juist meer met rust laten.
Carien
Bedankt Sandra, het helpt me echt om gelukkiger te zijn.
Heel bijzonder hrt grt Carien
Danielle
Super! Van mij mogen er wel meer meditaties bijkomen hoor!
Moniqie
Heerlijk begin van de dag!