Slaap je slecht of is je hoofd onrustig? Doe dan deze korte meditatie van Sandra van Nispen.

In deze meditatie vraagt ze je eerst om heel mindful je dag door te nemen. Daarna begint de korte meditatie waarbij je observeert hoe je zit en ademt.

Na een paar minuten ga je lekker languit liggen en kun je je door Sandra heerlijk in slaap laten praten. Zo zak je langzaam weg in een helende, ontspannen slaap. En word je morgen fris, energiek en uitgerust wakker!