Rob Koning
In de eerste video van de ademchallenge heb je kennisgemaakt met Mr. Breath en heeft hij je meegenomen door de oefening die je deze hele week gaat doen.
Deze video is een verkorte versie zonder de introductie, met enkel de oefening. Zo kun je meteen met Mr. Breath meedoen.
Merk op wat er gebeurt na een aantal bewuste en diepe in- en uitademingen: ervaar je verschil? Het mooie is dat je deze techniek altijd en overal kunt toepassen: je adem is een geweldige tool die je altijd bij je hebt. Geniet ervan!
Wil je de oefening vaker dan twee keer per dag doen? Zet een alarm op je telefoon, als je een extra reminder nodig hebt.
93 reacties
Geef je reactieStijn
Is het standaard in door de neus en uit door de mond? Volgens mij is dit niet echt genoemd.
Ilse Savenije
Hoi Stijn, inderdaad in door je neus, uit door je mond. Je kunt ook uit door je neus proberen, als je dat fijn vindt. Kijk ook wat werkt voor jou. Leuk dat je meedoet in elk geval!
Petra
Welke ademhaling adviseer je met inademen? Ik neem aan de buikademhaling ?
Ilse Savenije
Dag Petra, dat klopt! Veel plezier nog met de challenge!
Gernette
Gisteren en vandaag de oefening gedaan. Een hele prettige oefening, waarbij je je snel ontspannen voelt.
mary
vanmorgen weer meegedaan, meteen bij het opstaan, goede start